打太極拳后為何拉肚子

　　打太極拳后為何拉肚子?太極拳是我國中華傳統(tǒng)文化的瑰寶，在現(xiàn)今，也深受人們的歡迎，是一項強身健體的體操運動。那么打太極拳后為何拉肚子呢?下面由學習啦小編為您詳細地介紹。

　　打太極拳后為何拉肚子

　　1、打太極拳后為何拉肚子

　　運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。

　　2、太極拳是什么

　　太極拳,國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,結(jié)合易學的陰陽五行之變化,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學,古代的導引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀闹袊鴤鹘y(tǒng)拳術(shù)。

　　3、太極拳的特點

　　太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。“彼未動,己先動”,“后發(fā)先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現(xiàn)在推手訓練和套路動作要領(lǐng)中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

　　4、太極拳的拳派類別

　　太極拳的拳派類別分為楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳和和式太極拳。

　　打太極拳的好處

　　1、能疏通心腦血管

　　練習太極拳是可以促進我們身體的新陳代謝的,也能疏通血管,如今我們的生活壓力越來越大飲食和精神都會失衡,從而導致心血管疾病的發(fā)病率越來越高,嚴重威脅著我們的身體健康。

　　2、能保護腸胃

　　我們在練習太極拳的時候,是需要進行腹式呼吸,推動膈肌的升降運動,通過胸腹的運化帶動我們的腸胃進行積極的蠕動,這樣也能有效的促進唾液的分泌,有效的提高我們的消化能力和吸收能力,當一個人的消化吸收狀況達到最好的狀態(tài)的時候,那么這個人的身體也就是很健康的了。

　　3、延緩衰老

　　我們身體的運動在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下骨骼肌產(chǎn)生收縮從而帶動骨頭進行各種各樣的活動,這樣我們的身體才能直立于世,行走在天地間,做出各種各樣優(yōu)美的動作。

　　由于這是負力完成的,所以運動受傷的幾率又是很大的,隨著年齡的增長,骨質(zhì)增生的情況就會出現(xiàn)。

　　打太極拳就能完全避免這個情況,太極拳能預防中風和各種骨類疾病,讓我們保持挺拔的身姿和輕盈穩(wěn)健的肢體動作。

　　打太極拳的禁忌

　　1、忌串門走戶:太極拳是內(nèi)家拳,重點要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練:練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。

　　3、忌過急速成:功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

　　4、忌過火求功:練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?牙關(guān)緊閉,搭橋過緊,就會口干味苦,損精耗氣。

　　5、忌松散無力:松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第 一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　6、忌僵硬練力:太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。