人體系統(tǒng)與太極拳運動關(guān)系
太極拳養(yǎng)生是人們關(guān)注的熱點，我們今天談?wù)勅梭w系統(tǒng)與太極拳運動關(guān)系，太極拳的養(yǎng)生功效對人體有何影響呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：人體系統(tǒng)與太極拳運動關(guān)系。歡迎閱讀!
人體系統(tǒng)與太極拳運動關(guān)系
太極拳是中西合璧的養(yǎng)生運動，太極拳能改善大腦中樞神經(jīng)，從而對各個器臟有積極的影響，達(dá)到人們需要的養(yǎng)生目的。
中醫(yī)和西醫(yī)對人體系統(tǒng)的描述有很大的差異，西醫(yī)將人體分為各個器官，并將一些相關(guān)的器官組成系統(tǒng)，例如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。在各個系統(tǒng)之間并沒有太大的相關(guān)性，各個臟器之間也沒有太多的聯(lián)系，好像每個臟器或系統(tǒng)都是獨立的。
中醫(yī)就完全不同了，中醫(yī)理論認(rèn)為人體的器官不是獨立存在的，它們之間是相互聯(lián)系的，人體是一個大系統(tǒng)，各個器官是子系統(tǒng)，每個系統(tǒng)包括了器官本體，以及與之對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位。這種情形和現(xiàn)代的電燈系統(tǒng)有點兒類似，器官就像燈泡一樣，經(jīng)絡(luò)則像是接引電源的電線，穴位則像是電路開關(guān)。
太極拳養(yǎng)生是未來人類發(fā)展的趨勢，練習(xí)太極拳能預(yù)防疾病，修復(fù)身體病灶，同時能調(diào)節(jié)身體機能。
在電路中，燈泡不亮，可能是沒電，也可能是開關(guān)壞了，或線路有問題，或者燈泡壞了。而器官的功能不好時，可能是身體的血氣(能量)不足，就像燈沒有電，也可能是穴位阻塞(就像開關(guān)壞了)，或者經(jīng)絡(luò)堆積了大量垃圾不通暢了(就像線路故障)，或者器官本身出問題(燈泡壞了)。
中國有句俗語，叫“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，是用來形容醫(yī)術(shù)很差的醫(yī)生，高明的醫(yī)生診斷，不會只看患病的本位，他會根據(jù)經(jīng)驗全面地觀察病人。
“透支體力”是我們的日常用語，許多人都有持續(xù)長時間休息不足的“透支體力”經(jīng)驗。長期透支體力的人當(dāng)中，有些人身體反應(yīng)不明顯，也有些人則感覺體力愈來愈差，但是仍然都能維持身體的正常運轉(zhuǎn)，并沒有立即出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的癥狀。
太極拳在臨川實驗中起著輔助醫(yī)療的作用，如高血壓、高血糖人群打完太極拳后，血糖和血壓有明顯的調(diào)節(jié)作用。
這是因為人體內(nèi)部有一個資源管理系統(tǒng)，它隨時都有最有效的方法調(diào)度人體的資源，當(dāng)正常的能源不足時，會將身體其它可用的能源，提供人體“透支體力”時的能量。
古時候中醫(yī)診斷所有的陰、陽、虛、實等名詞，有在描述人體的整體狀態(tài)時，就是對人體這種能源調(diào)度的描述。例如“陰”代表儲存的能源，“陽”代表日常生產(chǎn)的血氣能量，“陽虛”就代表日常生產(chǎn)的能源不足，也就是中醫(yī)所說的血氣不足，“陰虛”則說明儲存的能源正在透支。
所謂能源的調(diào)度，就像公司里的財務(wù)調(diào)度一樣。當(dāng)財務(wù)好時，公司的門面和內(nèi)部裝潢都會隨時維持在最佳的狀態(tài)，各項業(yè)務(wù)機能也都運行良好。但是當(dāng)財務(wù)發(fā)生問題時，必定會緊縮財務(wù)的支出，選擇不重要的部門，逐一減少資金的消耗。
人體也一樣，當(dāng)血氣不足時，就會選擇比較不重要的機能，逐一減少資源的供應(yīng)，這時人體就會出現(xiàn)許多變化。例如當(dāng)廢物清除系統(tǒng)的能量供應(yīng)被削減時，人體的表面就會愈來愈黑，皮下的垃圾也愈來愈多，有些人表面上的班點也愈來愈多，有些人還會愈來愈胖(身上的垃圾愈來愈多)，這和公司的門面愈來愈舊是一樣的。
削減脾臟的供血時，人體的診斷維修系統(tǒng)就暫時減少工作，只對嚴(yán)重疾病做出反應(yīng)，對較輕微的疾病不再做出反應(yīng)。許多大量透支體力的人，忙碌的時候長期不生病，一但停下來休息就生病，就是休息使血氣上升了以后，脾臟的供血增加，就有能力生病了。中國有一句俗語“小病不斷，大病不患，從來不生病，一病就要命”，就是這個道理。
削減肝臟的供血，就會造成血液清洗的頻率減少，血液愈來愈臟，牙齦和嘴唇的顏色就慢慢地變黑了，肝里的血慢慢地減少，肝也慢慢地硬化了。
削減腎臟的供血，送進腎臟過濾的血液減少了，小便的顏色就慢慢地愈來愈淡，最終完全像水一樣，就變成尿毒癥。多數(shù)尿毒癥的病人，腎臟可能根本就沒有問題，只不過血液總量太少，沒有足夠的血液分配給腎臟使用而已。
削減肺臟的供血，人體臟器的供水系統(tǒng)發(fā)生障礙，臉色就愈來愈黑，而且愈來愈干而灰，人也愈來愈瘦。
由于現(xiàn)代人改變了傳統(tǒng)的生活習(xí)慣以及不當(dāng)?shù)募膊√幚矸绞剑沟萌梭w的能量供應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，人體長期處于透支體力狀態(tài)之下，能量日漸減少，資源管理系統(tǒng)不斷地應(yīng)變，說產(chǎn)生了現(xiàn)代人各種可怕的慢性病。
例如，甲狀腺亢進是中醫(yī)所說“陰虛火重”的典型癥狀，也就是長期大量透支體力的結(jié)果，糖尿病則是中醫(yī)所說“陰陽兩虛”時的癥狀，也就是人體的血氣和火都已經(jīng)快用光了，人體開始將肌肉轉(zhuǎn)化為醣份代替不足的蛋白作為代用能源。幾乎所有慢性病都可以從資源管理系統(tǒng)的觀點找到新的病理，進而發(fā)展出有效的治療或調(diào)養(yǎng)方法。
當(dāng)人體經(jīng)過調(diào)養(yǎng)后，血氣會逐漸上升，原來減少供血的臟器會慢慢增加供血，這時人體反而會出現(xiàn)許多疾病的癥狀。
例如新增的血液重新進入久已缺血的肌肉組織，會使人產(chǎn)生全身酸痛的感覺，新增的血液進入肺臟驅(qū)趕長期駐留在肺中的寒氣時，就會產(chǎn)生和感冒完全相同的癥狀，新增的血液進入肝臟進行清理工作時，就會出現(xiàn)肝熱和小便發(fā)黃等和肝病類似的癥狀，血液中的血脂和各種垃圾也會由于肝臟開始進行大掃除而大幅度提高……等等。
這些疾病的癥狀和人體體能不足時所發(fā)生的癥狀非常類似，不是很高明的中醫(yī)師是很難分辨出來的。但是今天的西醫(yī)認(rèn)為這些癥狀是疾病，結(jié)果多數(shù)的治療手段都是直接中斷人體的大掃除動作，回到原來血氣下降的趨勢中，人體沒有多余的有量進行大掃除，這些癥狀也就迅速消失，各種檢查數(shù)據(jù)回到了(所謂的)正常范圍，就算痊愈了。
這種只治結(jié)果，不論原因的治療方法，就像受了潮的墻，不去把漏水的地方解決，只在外面涂上新漆，看起來好像修好了一樣，其實是一種“粉飾太平”的治療方法，不但對人體沒有一點好處，反而會對人體造成更大的傷害。
而太極拳的鍛煉正是從培養(yǎng)人體能量本源，舒通經(jīng)絡(luò)，提高臟器的功能等重要方面而達(dá)到人體的健康為目的的。于內(nèi)以意導(dǎo)氣，呼吸導(dǎo)引，于外伸筯拔骨，虛實開合，在練習(xí)上動靜開合、順逆參半、快慢相間、螺旋纏繞、對稱拔長，處處體現(xiàn)出太極之陰陽之理。
實際已證明太極拳運動確是人們健身、養(yǎng)生的首選運動。也有很多人練習(xí)太極拳，因中途身體出現(xiàn)“酸、麻、脹、痛”現(xiàn)象，恐慌或意志不堅而不能堅持下來，皆不明上述人體系統(tǒng)之故。如明此，又能尊師重道，循序有法，持之以恒，不急不燥，豈不美哉!
太極拳養(yǎng)生功法特點
在排除雜念的過程中，患者的心境得以釋然，對于各種不幸事件和遭遇也能逐漸學(xué)會以處變不驚的態(tài)度面對。
養(yǎng)生太極拳的拳架套路經(jīng)過科學(xué)設(shè)計編排，其動作陰陽有序，開合有致，動靜相生，虛實剛?cè)?，有變有常，升降開合，不離太極陰陽大道。
太極拳內(nèi)合自身生理節(jié)律，外合天地自然規(guī)律，因此能調(diào)節(jié)機體循環(huán)，保持血液暢通，保持機體正常運轉(zhuǎn)。
故能調(diào)動機體氣機升降出入，以合天地氣機之升降出入，具有培元補氣，行氣通經(jīng)，協(xié)調(diào)臟腑，平衡陰陽，有療疾健身修心養(yǎng)身之功效，接下來專家就來為您詳細(xì)介紹一下養(yǎng)生太極拳的功法特點。
養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。按層次功階，功夫深淺，各有功效。
初學(xué)起手，應(yīng)學(xué)一式練一式，學(xué)練結(jié)合，以練為主，則可迅速顯效。練一式得一式，練成一階進一階，自有一階之功效。
經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高身體素質(zhì)，并能提高身體代謝功能，新陳代謝是保持生命活動的根本。
下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。
練松
放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。
練意
有為以始，無為以成。練拳要用心，用心要練意。拳勢招法、形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁對力，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動而成招，招法精明在心意。
鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運行氣血、協(xié)調(diào)周身，動作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”)對人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。
練拳
動以入門，入門先練拳。練拳練身正、體松、氣勻、意專。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié)，變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳，應(yīng)動靜相修，拳功并練，通過練拳以明拳術(shù)招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。
隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣(有氣感)，可以入道，進階練氣、逐階上進。
隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。
練太極拳要循序漸進，沒有速成之途
基拳、劍、刀、槍、推手未經(jīng)一載皆已學(xué)全，忽略而成，雖然可以依樣畫葫蘆，而實際未得此中三味。尤其太極拳，同樣一個套路，同樣一個動作，不同的學(xué)練年限就有不同深度領(lǐng)悟。
運動量和強度訓(xùn)練，也是逐步增加，不是一蹴而成。比如抖桿，開始時左、右手各抖20下，稍歇，再各抖20下，抖到100下為一個節(jié)，晨昏各抖一節(jié)，合計200下。
如此節(jié)奏，練到一天抖1000下時，堅持相當(dāng)一段時日，由量變到質(zhì)變，功夫會得到穩(wěn)定積累增長，且不易傷氣力。日后保持經(jīng)常和適度的練習(xí)，使功夫不散即可。
太極拳的練習(xí)需持之以恒，不能半途而廢，經(jīng)常性的練習(xí)才能達(dá)到養(yǎng)生的效果!
對于中老年則以練拳架、推手、功法為主，姿勢高低大小、運動量都要適度，方能起到練功與養(yǎng)生結(jié)合之效。
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