拳擊哪些基本步法教學(xué)講解(2)

時間：2017-09-13 08:38:23 雪珠631由分享

拳擊哪些基本步法教學(xué)講解

　　拳擊基本步法技巧：前滑并步

　　作用：是從較遠的距離用直拳攻擊對方的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，左腳先滑進半步，右腳隨即跟上，在接近右腳內(nèi)側(cè)處著地;當右腳著地時，即迅速蹬地，左腳同時再向前沖刺急進一大步。

　　要領(lǐng)：左腳第一次滑進時，步幅不可太大，右腳第一次跟進著地和蹬地要迅速，中間不要有停頓。

　　注意事項：動作過程中身體不可有明顯起伏。

　　作用：是在實戰(zhàn)或比賽中對方猛撲的情況下，快速后退并步且可配合左直拳迎擊的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，右腳先向后滑退一步，左腳隨即后退在右腳內(nèi)側(cè)處著地。左腳著地時，右腳迅速再后滑退一大步，同時左腳再跟上，仍保持原來姿勢。

　　要領(lǐng)：右腳滑退第一步時，步幅不可太大，左滑退第一步的落地動作就是第二步滑退的蹬地動作，動作要連貫。

　　注意事項：滑退時，上體不可后仰。

　　作用：這種步法是雙方對峙時為了尋找對方的空隙和進攻的機會。為了躲閃對方免受擊打，使對方快速直線進攻失效，使出拳撲空。

　　動作：向左環(huán)繞滑動時，右腳蹬地，左腳先向左斜前方滑移，著地后右腳迅速向同一方向跟進，身體重心隨著兩腳的移動，由原來的位置向斜前方移動，在移動中應(yīng)保持基本姿勢。

　　注意事項：練習時注意繞弧形路線，不可沿橫線直進。

　　作用：與左閃步相同，方向相反。

　　動作：由基本姿勢開始，以左腳掌為軸，腳跟向左移45o，身體突然向右轉(zhuǎn)體改變方向，右腳迅速向左跟上成基本姿勢。

　　要領(lǐng)：與左閃步相同，方向相反

　　作用：與向左環(huán)繞步同，方向相反。

　　作用：是向左閃躲后準備還擊的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，以右腳掌為軸，右腳跟向右移45度，身體突然向左轉(zhuǎn)體，改變方向，左腳迅速向有后移動。

　　要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體時必須利用腰胯力量。

　　注意事項：對方用有直拳擊我頭部時，可用此閃步，并在轉(zhuǎn)體的同時，用左直拳迎擊對方頭部。