毽球有哪些基本技巧講解教學
毽球有哪些基本技巧講解教學
了解一些毽球的基本技巧，才能有助于提升自身水平。毽球也有一定的練習技巧。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于毽球的基本技巧講解，歡迎閱讀!
毽球的基本技巧講解：準備姿勢
準備姿勢，是運動員場上未接球時身體的種等待狀態(tài)，保持良好的姿勢，是使身體能隨時瞬間由靜變動，由被動的狀態(tài)變主動狀態(tài)的關(guān)鍵。準備姿勢般分兩種：
1、左右開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態(tài)快速轉(zhuǎn)向左右的移動的狀態(tài)，尤其用比賽的防守過程的站勢當中。
2、前后開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態(tài)快速轉(zhuǎn)向前后的移動狀態(tài)，較多應(yīng)用比賽過程中的接發(fā)球和防守當中。注意后腳跟離地，身體重心要向前移，隨時保持靜中帶動的狀態(tài)。
毽球的基本技巧講解：發(fā)球
發(fā)球動作般有三種：腳內(nèi)側(cè)發(fā)球，腳正背發(fā)球，腳外側(cè)發(fā)球。腳內(nèi)側(cè)發(fā)球的時候要抬大腿帶小腿，用內(nèi)足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點是既穩(wěn)又準，破壞性強。腳正背發(fā)球時要注意繃腳尖，用正腳背向前上方發(fā)力挑踢，它的特點是平、快、準。腳外側(cè)發(fā)球時要注意稍側(cè)身站位，繃腳尖，用腳外側(cè)發(fā)力掃踢，其發(fā)球的特點是既快又狠，攻擊力強。 發(fā)球是比賽的開始又是項進攻技術(shù)，發(fā)球的時候可以采用盯人、找空、壓后、吊前等手段發(fā)出各種戰(zhàn)術(shù)球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。
毽球的基本技巧講解：基本腳法
步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉(zhuǎn)體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用，比賽中才能更 1、腳內(nèi)側(cè)踢球 膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳放平，用內(nèi)足弓部位踢球。運用上主要多用傳接球方面，因此要想成為名出色的球員，無論是傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩(wěn)定地掌握好腳內(nèi)側(cè)球。
2、腳外側(cè)踢球 要稍側(cè)身，向體側(cè)甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側(cè)踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當?shù)膹澢?。還要注意身體重心應(yīng)放支撐腳上。
3、腳背踢球 用腳背踢球，般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發(fā)力擊球。此踢球的技術(shù)是相對其他基本技術(shù)中難度較大的種，主要動作要求不但要快，還要求有定的準度，旦抖動腳腕發(fā)力擊球的節(jié)奏過快或過慢都會影響完成踢球的質(zhì)量。
4、觸球 身體膝關(guān)節(jié)以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，并控制球落自己的前方，然后用腳將球踢出。主動性和靈活性。
毽球的基本技巧講解：步法移動
步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉(zhuǎn)體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用，比賽中才能更具主動性和靈活性。
毽球的競賽規(guī)則
比賽規(guī)則
第一款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人(左臂應(yīng)佩帶明顯標志)。比賽前，各隊應(yīng)將參賽隊員(包括替補隊員)的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。
第二款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規(guī)則與3人制大體相同，記分可采取直接得分法。
第三款 教練員和替補隊員應(yīng)坐在指定的位置上。
場上位置
第一款 雙方隊員必須站在本方場區(qū)內(nèi)。
站在靠近球網(wǎng)的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員，靠近端線的隊員為1號隊員(圖2)。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉(zhuǎn)順序相符合。
第二款 發(fā)球的位置
發(fā)球的一方，2、3號位的隊員在發(fā)球隊員的前方，彼此間相距不得少于兩米。球發(fā)出后，雙方隊員可以在本方場區(qū)內(nèi)任意交換位置。
第三款 每局比賽結(jié)束之前，隊員的輪轉(zhuǎn)順序不得調(diào)換。
教練隊長
第一款 比賽成死球時，教練員和隊長有權(quán)要求暫?；驌Q人。在暫停時間內(nèi)，教練員可以進行場外指導，但不得進入場區(qū)。
第二款 比賽進行中，場上隊長有權(quán)向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。
服裝
第一款 比賽隊員應(yīng)穿著整齊劃一的運動服和毽球鞋或運動鞋。
第二款 場上隊員上衣的前后須有明顯的號碼，號碼顏色須一致，并與上衣顏色有明顯的區(qū)別。號碼應(yīng)清晰可見，背后的號碼至少高20厘米，胸前的號碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊隊員不得使用重復號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。
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