毽球防守技巧解析

毽球防守技巧解析

　　防守是毽球比賽中反攻的重要環(huán)節(jié)，掌握好此項技術(shù)能在比賽中緩解對方的進攻，有利于創(chuàng)造反擊得分的機會。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球防守技巧解析，歡迎閱讀!

　　毽球防守的教學(xué)方法：

　　1、 徒手模仿練習(xí)，體會基本動作。

　　2、 單人或雙人接手拍球攔網(wǎng)練習(xí)。

　　3、 一攻手采用勾球方式進攻，單人或雙人攔網(wǎng)練習(xí)。

　　4、 一攻手采用踏球方式進攻，單人或雙人攔網(wǎng)練習(xí)。

　　防守技術(shù)一般有：無人攔網(wǎng)、單人攔網(wǎng)和雙人攔網(wǎng)。

　　毽球防守技巧1：無人攔網(wǎng)

　　動作要領(lǐng)：

　　對方進攻地來球點離網(wǎng)較遠，三人防守時可以站成“馬蹄”形，根據(jù)對方進攻方式地變化來判斷對方攻球的方向;2、3號位的隊員注意防守網(wǎng)前球，1號位隊員防守后排球。

　　重點：判斷攻球路線。

　　難點：步法移動及整體配合。

　　毽球防守技巧2：單人攔網(wǎng)

　　動作要領(lǐng)：

　　面向球網(wǎng)距球網(wǎng)約20厘米左右雙腳平行站立，約與肩同寬，稍屈膝，重心落在兩腳間，收腹，上體稍前傾，兩臂自然屈于體側(cè)，注視來球，準(zhǔn)備起跳攔網(wǎng);當(dāng)對方攻球時，兩腳用力蹬地跳起，兩臂收攏自然下垂于體側(cè)，提腰、收腹、挺胸堵?lián)羟?，擊球后身體下落，兩腳掌先著地，屈膝緩沖，銜接下一個動作。

　　重點：收腹挺胸。

　　難點：起跳時機。

　　毽球防守技巧3：雙人攔網(wǎng)

　　動作要領(lǐng)：

　　判斷好對方擊球點，雙人在網(wǎng)前滑步選準(zhǔn)位，同時起跳，提腰、收腹、挺胸堵?lián)羟?，擊球后身體下落，兩腳掌先著地，屈膝緩沖，銜接下一個動作。

　　重點：起跳時機。

　　難點：攔正面、擋側(cè)面。