滑雪初學(xué)者需要知道的5個(gè)技巧建議和注意其他事項(xiàng)

　　滑雪是冬季比較受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)，更是極限愛好者的最愛，但是對(duì)于初學(xué)者而言，就有很多需要注意的事項(xiàng)了。今天小編在這分享一些滑雪初學(xué)者需要知道的技巧建議和注意其他事項(xiàng)給大家，歡迎大家閱讀!

　　滑雪技巧一、

　　滑雪初學(xué)者如何轉(zhuǎn)彎?對(duì)于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。

　　2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。

　　3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。

　　滑雪技巧二、

　　滑雪初學(xué)者滑雪時(shí)要會(huì)摔自己.從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受傷：

　　1、往左后或右后方坐下;

　　2、絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面;

　　3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;

　　4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。

　　滑雪技巧三、

　　滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來

　　臀部在上方，雪板在下方;

　　雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

　　用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;

　　也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

　　滑雪技巧四、

　　滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調(diào)頭：

　　1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;

　　2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

　　滑雪技巧五、

　　滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭：

　　1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;

　　2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;

　　3、 此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向;

　　4、教練說，此刻請(qǐng)放松，想想一會(huì)兒吃什么好吃的。

　　其他事項(xiàng)!

　　穿卸滑雪板

　　穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于學(xué)地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上, 同時(shí)靴夾后邊的舌頭會(huì)翹起. 卸時(shí)只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應(yīng)檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起, 如果已經(jīng)翹起應(yīng)先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.

　　在雪面上如何放置滑雪板：

　　(1) 與滾落線垂直。

　　(2) 雙板保持平行。

　　如何穿滑雪板：

　　(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。

　　(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。

　　如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：

　　(1) 引身向上跳動(dòng)。

　　(2) 滑雪板離開地面。

　　如何卸滑雪板：

　　(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

　　(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。