速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先
速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先
速度輪滑中膝蓋領(lǐng)先原則是十分重要的，那么速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
一、什么叫做膝蓋領(lǐng)先
滑行(特別是浮腿變支撐腿)的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，膝蓋領(lǐng)先于小腿，即小腿與地面前夾角小于90度，彎道滑行更是如此。(以上不包括沖刺的動(dòng)作)
其實(shí)直道滑行時(shí)，只要保持浮腿自然落地，無論什么時(shí)候，膝蓋總是領(lǐng)先的，而彎道有所不同，許多原因會(huì)影響膝蓋領(lǐng)先。
膝蓋領(lǐng)先，是由于在滑行過程中，腿部的運(yùn)動(dòng)始終遵從，大腿帶動(dòng)小腿的規(guī)律，而不是前踢小腿，帶動(dòng)大腿。
二、為什么要膝蓋領(lǐng)先
由于膝蓋充分前頂，可以有效保持前進(jìn)趨勢(shì)，便于發(fā)力蹬地。避免反支撐現(xiàn)象發(fā)生。(小腿前踢落地反支撐，與側(cè)跨反支撐有相同的危害)。保持膝蓋的角度，達(dá)到理論上的，腿部肌肉最佳發(fā)力角度。
三、膝蓋領(lǐng)先原則對(duì)于彎道技術(shù)更為重要
彎道滑行中，容易出現(xiàn)小腿前踢反支撐的滑行動(dòng)作，其產(chǎn)生的原因就是，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性不好，造成左腿晚蹬，存在左腿單純支撐的時(shí)候(沒有同步蹬伸)右腿進(jìn)行交叉步的動(dòng)作的現(xiàn)象，這樣勢(shì)必造成左膝蓋對(duì)右腿的阻礙，此時(shí)只有小腿前踢才能完成交叉步動(dòng)作，十分容易造成小腿前踢落地瞬間反支撐，影響彎道加速動(dòng)作質(zhì)量，使得落地后的蹬地銜接困難，錯(cuò)過最佳發(fā)力時(shí)機(jī)，在小腿與地面前夾角大于90度變化為小于90度的同時(shí)過多的消耗能量。因此膝蓋領(lǐng)先原則對(duì)于彎道技術(shù)更為重要。
下面給大家分享一下如何做一個(gè)輪滑教練的知識(shí)：
其實(shí)以一個(gè)世界級(jí)的花樣輪滑選手來說，教練是不止一個(gè)：有音樂老師、舞蹈老師、體能老師、裁判老師，溜冰方面又區(qū)分專門教旋轉(zhuǎn)教練、步伐教練、跳躍教練( 其間每一種教跳躍的教練都有專人來教導(dǎo) )，教法相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)。
這里我想說的重點(diǎn)是，只要是身為教練，對(duì)于本身的技術(shù)都相當(dāng)成熟與專業(yè)，最大的不同是如何激發(fā)選手的最大潛能與減少運(yùn)動(dòng)傷害的形成，在這輪滑網(wǎng)里這么久，還沒看見有人提出運(yùn)動(dòng)傷害的相關(guān)議題。
溜冰是相當(dāng)好，但可曾知道它的負(fù)面運(yùn)動(dòng)傷害有多恐怖，我稱之溜冰障礙，再怎么厲害身懷絕技的選手，都躲不掉，它可使選手停止不前甚至毀于一旦。且看世界上的選手哪一個(gè)不受它的迫害，甚至結(jié)束溜冰歷程，而終身蒙受其害，承受其痛苦與折磨。我以前的授業(yè)恩師曾有三次腦震蕩的經(jīng)歷，目前脊椎骨還是彎曲的，這種血淋淋的教訓(xùn)，為了什么?
身為一個(gè)教練的確是有必要刻不容緩去教導(dǎo)與學(xué)習(xí)如何避免它，不要為了名譽(yù)而將運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成為了斗士。運(yùn)動(dòng)的健身作用似乎已經(jīng)成為了一種傷害。這是一句相當(dāng)好的警句呀。
我也很認(rèn)同教練的細(xì)心與耐心，很容易讓人感受溫馨，這讓我想到在輪滑場(chǎng)里，往往家長(zhǎng)都比教練還缺乏它，由于家長(zhǎng)的心急，使得小孩蒙受壓力，不但學(xué)習(xí)效果差，容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害，往往適得其反，產(chǎn)生反效果，所以常提醒要注重運(yùn)動(dòng)傷害的重要性。
運(yùn)動(dòng)傷害真可怕，隨著高難度的練習(xí)、不正確的動(dòng)作、身心的疲憊、不專心而來, 我個(gè)人認(rèn)為一個(gè)好教練必須時(shí)時(shí)刻刻注意選手們?nèi)粘５纳硇臓顩r,注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，睡眠的充足，養(yǎng)成一個(gè)健全的身體，才會(huì)有好體力，才能更容易避免運(yùn)動(dòng)傷害的形成,讓運(yùn)動(dòng)更加健康。
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