如何練好胯下運(yùn)球

　　籃球胯下運(yùn)球技巧：第一步：降低重心，第二步：靠手腕的力量撥力，第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，第五步：練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球，開始時先沿邊線練習(xí)直線，胯下運(yùn)球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。適當(dāng)?shù)牧Χ茸詈?，練好之后再加快速度，剛開始練習(xí)不能著急。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　掌握好基本姿勢

　　胯下運(yùn)球的前提是擺好姿勢，兩腿要一前一后的分開。身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣。上身要挺直，不要低頭。

　　把握好籃球的落點

　　胯下運(yùn)球時籃球的落點要合適，應(yīng)該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發(fā)生失誤。

　　拍球通過胯下要力度均勻

　　胯下運(yùn)球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。適當(dāng)?shù)牧Χ茸詈?，練好之后再加快速度，剛開始練習(xí)不能著急。

　　胯下運(yùn)球避免手托球

　　在胯下運(yùn)球時，左右手要來回倒球，如果平常的習(xí)慣不好，一只手容易把籃球托起，只要手心朝上就是托球違例了。所以拍球手掌一定要向下。

　　胯下運(yùn)球要多加練習(xí)

　　想練好胯下運(yùn)球，必須有持之以恒的精神，需要勤學(xué)苦練才有效果?？梢哉谊犛鸦蚺笥堰M(jìn)行一對一的練習(xí)，效果不錯。