骨折后可不可以打籃球

　　打籃球不僅對健身有著很大的幫助，對于我們的身心健康也是好處頗多，所以很多人比較喜歡打籃球。但是骨折后可以打籃球嗎?

　　骨折后可以打籃球嗎

　　打籃球不但可以愉悅身心,還可以增強(qiáng)體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志,幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度,積極向上的人生態(tài)度。但是對于骨折后還沒有恢復(fù)的朋友是不能打籃球的,身體恢復(fù)正常后才能打籃球。

　　因打籃球造成的骨折在飲食上有什么禁忌

　　1.忌大量進(jìn)補(bǔ)骨頭湯

　　骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在體內(nèi)骨膠原增加的情況下才能更好地發(fā)揮作用。由于肉骨頭的成分主要是磷和鈣,因此大量進(jìn)補(bǔ)骨頭湯會使人體骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高,對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。長期臥床的骨折患者過量進(jìn)補(bǔ)骨頭湯還可能誘發(fā)血鈣增高、血磷降低等癥狀。

　　2、忌盲目補(bǔ)鈣

　　對于大部分骨折患者而言,只要根據(jù)病情和醫(yī)生囑咐,加強(qiáng)鍛煉,有規(guī)律地運(yùn)動(dòng),便能促進(jìn)骨骼對鈣的吸收,加速骨折的愈合。盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)并無裨益,還可能有害。

　　3、忌單一進(jìn)補(bǔ)

　　骨折患者傷處常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,而機(jī)體修復(fù)受傷組織需要各種營養(yǎng)物質(zhì)。因此,單一攝取某一種營養(yǎng)物質(zhì)弊大于利。

　　打籃球時(shí)會遇到哪些傷害

　　1、腳踝扭傷

　　練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝,即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng),同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r(shí)只可用冰水,加壓時(shí)則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

　　2、手指的戳傷

　　打籃球時(shí)需要手部的動(dòng)作有很多,打籃球基本上使用手打的,因此手部非常容易受傷,我們需要注意哦。因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生的損傷需要我們注意。

　　3、腳腫疼痛

　　腳部的運(yùn)動(dòng),尤其是長久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí),往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由于腳部看地時(shí),腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。其預(yù)防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方