痛風(fēng)患者可不可以打籃球

　　對于患者來說，運動是非常重要的，當然痛風(fēng)也不例外。運動不僅可以預(yù)防痛風(fēng)，而且對于痛風(fēng)的治療非常重要。那么，痛風(fēng)可以打籃球嗎?

　　痛風(fēng)可以打籃球嗎

　　痛風(fēng)最好不要打籃球。一般不主張痛風(fēng)患者參加劇烈運動或長時間體力勞動,例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時間長的運動可使患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排泄減少,出現(xiàn)高尿酸血癥。

　　劇烈運動使有氧運動轉(zhuǎn)為無氧運動,組織耗氧量增加,無氧酵解乳酸產(chǎn)生增加以至pH下降等,可誘使急性痛風(fēng)發(fā)作,故應(yīng)盡量避免。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

　　痛風(fēng)適合選擇的運動方式

　　痛風(fēng)適合選擇一些簡單運動,如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等,其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運動的活動量較為適中,時間較易把握,只要合理分配體力,可以既起到鍛煉身體之目的,又能防止高尿酸血癥。

　　痛風(fēng)患者運動的注意事項

　　痛風(fēng)患者不宜進行長時間的劇烈運動,劇烈運動又被稱作“無氧運動”,劇烈運動后會大量出汗,可導(dǎo)致血流量、腎血流量減低,尿酸和肌酸等排泄減少,出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。

　　痛風(fēng)患者運動時身體不宜受到損害,痛風(fēng)患者在進行運動時,即使一些輕微的創(chuàng)傷,有時甚至不被察覺的損傷,比如行走、扭傷、穿鞋不適,也可導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

　　運動后不宜大量吃糖,有的人在運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動后多吃甜食有好處,其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復(fù)。

　　運動后不宜飲酒,運動后人的身體功能會處于高水平的狀態(tài),此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

　　運動后不宜馬上抽煙,煙霧大量進入體內(nèi),還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)的危害,此時抽煙比平時的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復(fù)過程,人更易感到疲勞。