跑步機(jī)可不可以光腳跑

　　跑步機(jī)可以光腳跑步，但是不建議這樣做，也不要只穿襪子跑步，最好還是穿鞋跑步好。下面隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看跑步機(jī)是穿鞋還是光腳?

　　跑步機(jī)可以光腳跑嗎

　　跑步機(jī)可以光腳跑步，但是不建議這樣做，最好還是穿鞋跑步好。

　　1、跑步好不好目前在科學(xué)界仍存在爭議，認(rèn)為人體肌肉本身是具有彈性的，可以充分緩解跑步運(yùn)動時的沖擊，這種說法是有一定道理的。但無論如何，即使是支持赤腳跑步更好的專家，也沒有對運(yùn)動鞋的好處提出異議。對于大多數(shù)人而言，在家用跑步機(jī)上跑步個人建議還是穿鞋的好。

　　2、如果你從小就習(xí)慣光腳跑步，并維持至今，那或許光腳跑步可能更適合，但對于大多數(shù)人而言，突然改變穿鞋的習(xí)慣會并不適應(yīng)，并容易損傷跟腱。另外，即使是在戶外跑步，不考慮學(xué)術(shù)界的爭議，很多地方也是不適合光腳跑步的，一些石頭甚至沙粒都可能對你的腳造成傷害。

　　3、在家用跑步機(jī)育上跑步時，跑步機(jī)運(yùn)行時的震動會對我們關(guān)節(jié)造成傷害，另外，在運(yùn)動一段時間腳掌出汗，也更容易滑到。有些人在跑步機(jī)喜歡穿上厚襪子跑步，雖然也能起到一定的減震效果，但畢竟還是沒有跑步鞋的彈性，并不能替代跑步鞋。

　　跑步機(jī)可以穿襪子跑嗎

　　跑步機(jī)不可以穿襪子跑。

　　只穿襪子跑步，跑步機(jī)的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，所以選跑步機(jī)時要對比下跑步機(jī)的避震效果，像康林跑步機(jī)的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是，在跑步機(jī)上運(yùn)動，最好穿雙慢跑鞋。

　　跑步機(jī)是穿鞋還是光腳

　　跑步機(jī)最好是穿鞋跑步。

　　建議穿著舒適的運(yùn)動鞋跑步，跑步機(jī)跑步跟我們普通跑步?jīng)]多大區(qū)別，最好是穿鞋跑，光腳跑容易因運(yùn)動使踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動關(guān)機(jī)受損，穿跑步鞋，可以減少對膝蓋的刺激，對運(yùn)動也有緩沖。并且在跑步機(jī)上跑步最好要穿上慢跑鞋，一雙專業(yè)的慢跑鞋具備舒適透氣、高避震系統(tǒng)、提供支撐力、全方位抓地力等功能，加上跑步機(jī)的跑臺在避震系統(tǒng)上都有較好的設(shè)計(jì)，基本上就可以避免運(yùn)動時沖擊對關(guān)節(jié)的損失了，從而保護(hù)膝蓋。