中醫(yī)推拿可不可以減肥

　　為了減肥，人們可以說是嘗試了各種方法，中醫(yī)減肥沒有副作用，而且不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。那么中醫(yī)推拿真的可以減肥么?

　　中醫(yī)推拿可以減肥嗎

　　可以,所謂的中醫(yī)推拿減肥,它的具體操作就是通過一定的推拿手法使全身的經(jīng)絡(luò)處于一個(gè)想通的狀態(tài),這樣可以加速身體內(nèi)部的新陳代謝,就會(huì)使身體內(nèi)的一些多余的毒素隨著經(jīng)絡(luò)和毛孔排出體外,那么自然也就會(huì)達(dá)到一定的瘦身作用,這種方法對(duì)減肥是比較有效果的,所以我們可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的嘗試。

　　推拿減肥的注意事項(xiàng)

　　雖然通過中醫(yī)推拿減肥會(huì)有一定的效果,但是我們?cè)谟弥嗅t(yī)推拿減肥的過程當(dāng)中,也是有很多注意事項(xiàng)的。比如我們一定要多吃像番茄一類的的蔬菜,這樣的話可以雙方面的結(jié)合,那么才會(huì)使減肥的效果達(dá)到最好,同時(shí)需要提醒的是,運(yùn)用這種方法減肥,必須要按療程進(jìn)行,這樣才會(huì)讓減肥的效果更加的明顯。

　　中醫(yī)推拿瘦手臂的方法

　　1、按摩腋下。加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

　　2、按摩手臂關(guān)節(jié)。保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

　　3、按摩小拇指根部。保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

　　4、按摩三里穴。放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴,保持15秒鐘。

　　5、手臂外側(cè)按摩。手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。

　　6、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)。手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。

　　7、按摩后肩。最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。