打籃球有哪些運(yùn)動(dòng)傷害
打籃球有哪些運(yùn)動(dòng)傷害
打籃球是一項(xiàng)充滿身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，只有做好充分的防范措施，我們才能保護(hù)自己不受傷。下面是小編為大家整理的打籃球有哪些運(yùn)動(dòng)傷害，希望對(duì)大家有所幫助!
籃球運(yùn)動(dòng)傷害
在平時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中常發(fā)生的傷害主要有：
1.腳踝扭傷
預(yù)防方法：練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，是預(yù)防扭傷之一，然而最有效的方法仍是做好腳踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備操，如腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)、腳尖負(fù)重提踵，都是加強(qiáng)該部肌肉的力量，提高對(duì)不良刺激的適應(yīng)能力。若不幸扭傷，應(yīng)先將患部進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)可用冰水、涼水沖泡等，24小時(shí)后再施加適當(dāng)?shù)膲毫Α⒈匕茨Φ?，加壓時(shí)則先墊以海綿，在海綿上方用具有彈性的繃帶包扎。
2.手指的戳傷
手指的戳傷是當(dāng)手指受到外界強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生的一種運(yùn)動(dòng)傷病。預(yù)防方法：運(yùn)動(dòng)前要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如壓指、指繞還、等或用膠布對(duì)指關(guān)節(jié)進(jìn)行加固。手指的戮傷，依程度可分五種1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷相同，先進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后再按摩或熱敷。脫臼時(shí)要及時(shí)讓醫(yī)療人員將手指拉直復(fù)位恢復(fù)原狀，然后再進(jìn)行處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱斷裂則不要亂動(dòng)，應(yīng)速送醫(yī)治療才是上策。
3.肌肉離位
肌肉離位是對(duì)肌肉施加急、激的力量，致使肌肉中的肌纖維或肌肉肌膜的一部份發(fā)生斷裂，從而引起內(nèi)出血的一種運(yùn)動(dòng)損傷。預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉充分活動(dòng)開，尤其在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法如下：若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動(dòng)，同時(shí)用涼水或冰冷敷，纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時(shí)要從事輕松的活動(dòng)。當(dāng)內(nèi)出血停止之后，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為進(jìn)行輕微的活動(dòng)。
4.腳踵疼痛
籃球中腳部動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量是非常大的，尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)急停急起的動(dòng)作時(shí)，往往腳踵感覺疼痛，這種病也叫踵骨病，這是由于腳部著地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊而受到損傷。其預(yù)防方法：要選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或?qū)⑷彳浀暮＞d墊在腳跟下，避免在堅(jiān)硬的場(chǎng)地進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時(shí)練球之后要做理療，注意腳步的放松活動(dòng)，例如以溫濕毛巾熱敷。值得注意的是，對(duì)這種損傷若是不注意，往往會(huì)變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時(shí)就加以治療。
籃球技術(shù)犯規(guī)
一、無論何時(shí)，在隊(duì)員、替補(bǔ)隊(duì)員、教練員和坐在球隊(duì)席的隨隊(duì)人員之中出現(xiàn)粗暴行為，裁判員要采取必要的行動(dòng)加以制止。
二、以十分惡劣的行為攻擊對(duì)方的上述任一人員，要立即取消其比賽的資格。而且裁判員還必須將此事件報(bào)告給負(fù)責(zé)競(jìng)賽的部門。
三、只要裁判員提出要求，保安警察可以進(jìn)入場(chǎng)地。
然而，如果觀眾進(jìn)入場(chǎng)地并顯然蓄意采取粗暴行動(dòng)，保安警察必須立即干預(yù)以保護(hù)隊(duì)員和裁判員。
四、所有其它區(qū)域包括入口、出口、過道和更衣室等地、由主辦者和負(fù)責(zé)維持公共秩序的人員管轄。
五、裁判員的宣判是最后決定，不能漠視和爭(zhēng)辯。
犯規(guī)條件
一、隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。
二、隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨?，如?/p>
1、同裁判員、到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、助理記錄員、計(jì)時(shí)員，30秒鐘計(jì)時(shí)員或?qū)Ψ疥?duì)員講話或接觸沒有禮貌;
2、使用很可能引起冒犯或煽動(dòng)觀眾的言語或舉動(dòng);
3、戲弄對(duì)方或在對(duì)方眼睛附近搖手妨礙他的視覺;
4、妨礙迅速地?cái)S界外球以延誤比賽;
5、被判犯規(guī)后，在裁判員要求舉手時(shí)不正正當(dāng)當(dāng)?shù)嘏e手;
6、沒有報(bào)告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號(hào)碼;
7、沒有報(bào)告記錄員以及沒有得到裁判員招呼的替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)地;
8、離開場(chǎng)地去獲得不正當(dāng)?shù)睦?
9、違反第六十條第四款，出現(xiàn)罰則第三款2(注)：“干擾最后一次或僅有一次的罰球”的情況;
10、隊(duì)員抓住籃圈并把整個(gè)身體的重量懸掛在籃圈上。 根據(jù)裁判員的判斷，如果某隊(duì)員正試圖防止自己或另一名隊(duì)員受傷而抓住籃圈是可以的。
三、顯然是無意的和對(duì)比賽沒有影響的，或?qū)俟芾硇再|(zhì)的技術(shù)性違犯不被看作是技術(shù)犯規(guī);除非在裁判員提出警告后又重犯。
四、有意的、不道德的或給違犯者帶來不正當(dāng)利益的技術(shù)性違犯，要立即判罰技術(shù)犯規(guī)。
罰則：
一、要登記違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。
二、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球及擲一次界外球(所謂的兩罰一擲)。
三、隊(duì)長(zhǎng)指定罰球隊(duì)員。
裁判手勢(shì)
一個(gè)手掌與另一個(gè)手掌交叉成T形，并舉過頭頂。
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