籃球技術(shù)腳步動作的練習(xí)
籃球技術(shù)腳步動作的練習(xí)
打籃球的時候，我們要注意籃球腳步動作。籃球的核心就是腳步的移動，哪怕你手上功夫再怎么好，可好是腳步笨拙的話，簡直就是一種災(zāi)難。練習(xí)腳步動作的方法有很多，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、后撤步等籃球技術(shù)方法進(jìn)行練習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的籃球技術(shù)腳步動作的練習(xí)，歡迎大家閱讀：
籃球技術(shù)腳步動作的練習(xí)一
1. 在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。
2. 全場或半場一對一徒手練習(xí)利用速度擺脫。
3. 全場或半場一對一運球練習(xí)利用速度擺脫。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 運球中急起、急停突破對手。
6. 跳步急停接球突破。
7. 半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8. 半場一對一攻守，內(nèi)線隊員背對球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進(jìn)攻。
9. 原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。
籃球技術(shù)腳步動作的練習(xí)二
10. 結(jié)合其他腳步動作一對一徒手攻守練習(xí)。
11. 同練習(xí)2做持球一對一攻守練習(xí)。
12. 隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13. 半場一對一攻守，進(jìn)攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14. 原地斜側(cè)步站立，看手勢或其他信號做后撤步。
15. 連續(xù)做后撤步-攻擊步-后撤步的練習(xí)。
16. 原地持球做一對一攻守，進(jìn)攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側(cè)步站立，進(jìn)攻隊員變換從防守隊員前腳外側(cè)突破，防守隊員后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
總結(jié)：我們不妨先用繩梯訓(xùn)練來提高身體的靈敏和速度,腳步的訓(xùn)練是貫穿在籃球訓(xùn)練的每一個環(huán)節(jié)中,是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ),有效地移動是用來擊敗對手的重炮,手上功夫加以輔助,想贏球是不難的.
小編給大家總結(jié)了籃球移動的訓(xùn)練，小伙伴們平時訓(xùn)練過程中發(fā)揮堅持不懈的精神，腳步訓(xùn)練和投籃的訓(xùn)練，假以時日，我相信球技都會有提高的。
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