冬天到底能打高爾夫嗎

　　喜愛高爾夫運動的人希望一年四季都可以打球。其實有些氣候比較溫暖的地區(qū)，在冬天也可以打高爾夫。但是在比較寒冷的北方，大多在下雪，而球場也需要保養(yǎng)，是處于關(guān)閉的狀態(tài)。那么冬天可以打高爾夫嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于冬天能打高爾夫嗎，歡迎閱讀。

　　冬天到底能打高爾夫嗎

　　首先是要看天氣，最好選擇有陽光風(fēng)力不大的時候去打球，否則在寒風(fēng)中很容易感冒。

　　在打球前最好用超過一刻鐘的時間作準(zhǔn)備活動，讓身體充分預(yù)熱，各個部位活動開，避免運動中受傷害。

　　打球過程中注意增減衣服，在擊球的時候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。

　　由于衣服的原因會影響你的轉(zhuǎn)身和揮桿幅度，所以你的擊球距離也許會相應(yīng)減少，所以選擇球桿的時候最好比平時小一號。

　　冬天的場地草會比較稀薄，地面很硬，在揮桿的時候千萬不要用力過猛，否則擊球不當(dāng)會給手臂帶來傷害。

　　冬天的果嶺很難停住球，所以在進攻果嶺的那一桿千萬要小心，可以采取一些保守的策略。

　　如果可能，室內(nèi)練習(xí)場也是冬季很好的選擇，尤其是對那些初學(xué)者和該動作的朋友。

　　在很多電視劇里，打高爾夫都是用來談生意，交友的。事實上，高爾夫是很高雅的運動，它講究動作的協(xié)調(diào)、肢體的爆發(fā)力，能鍛煉人體的腰肌、腹肌。對于腰部有疾患的人，可以通過練習(xí)高爾夫來對腰部進行鍛煉，而女性經(jīng)常進行打高爾夫運動，可以消除腰腹部的贅肉。

　　高爾夫運動損傷的原因

　　肌肉過度的疲勞引發(fā)的運動傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運動之表現(xiàn)能力，如重覆長典地繼續(xù)活動，受傷的機率便增高。

　　到練習(xí)場最好打10到15球就休息至少30秒，喘口氣再打，千萬不要因為打不到球，就一次連打30到40顆球，這樣很容易讓身體疲勞，更不容易打到球。

　　不當(dāng)?shù)膿]桿是另一個常見的傷害原因，很多高爾夫運動傷害發(fā)生于接近揮桿擊中球的那一刻，在這一擊球時刻手肘和手腕是最容易受傷之部位。不當(dāng)之揮桿易使組織受力不均衡，且影響組織之表現(xiàn)能力，進而使組織暴露于受傷危險中。

　　另一常見的受傷機制是揮桿擊中地面，當(dāng)球桿擊中地面而非擊球時，向后揮桿動作所產(chǎn)生的能量無法適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移至球，反而擊中地面，經(jīng)由球桿反彈回身體，尤其是用力握著球桿的雙手臂，因雙手臂產(chǎn)生過量的負(fù)荷，此一負(fù)荷可能使組織受傷。除此之外，過大的揮桿和不當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，也是常見的受傷原因。

　　上面給大家說了高爾夫運動損傷的原因，看過之后是不是對高爾夫運動有了新的了解了，原來并不是看上去那么簡單的，而對于這種運動的損傷，其實有一些還是能夠避免的，就比如說做好熱身運動、避免過度的疲勞、聽從教練的指導(dǎo)，都是能減少損傷的。