讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣講解
讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣講解
很多人都喜歡打高爾夫，這不僅僅是因為高爾夫運動是四大紳士運動之一，主要是因為打高爾夫能給我們帶來快樂。但是很多人擊球的距離都不是很遠(yuǎn)，那么有什么技巧讓高爾夫球打得更遠(yuǎn)?以下是小編為你整理的讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣介紹，希望能幫到你。
讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣
1.角度遞增的擊打
為了增加開球距離，你需要做出向上的擊打，哪怕將你的桿頭只是向上傾斜5度，保持原有的開球速度卻可以打出更遠(yuǎn)的距離，這是因為這種角度遞增的軌道能夠制造出更佳的起飛角。
2.改變站位
架球位置前移，同時把球架得略高一些。爭取找出原來的揮桿弧最低點，在這一點前方3~4英寸處架球。這樣會迫使你做出更傾向于自內(nèi)向外的揮桿。
3.使桿身與地面成45度角
要讓向上的擊打帶來效果，你在沖擊球時必須使桿身處于合適的角度。大多數(shù)巡回賽球員在擊球時1號木桿桿身角度為45~47度，而大多數(shù)業(yè)余球手的桿身角度大于50度。
4.改變揮桿平面
為了完善擊打角度，你需要作出更傾向于自內(nèi)向外的揮桿，在類似于棒球揮棒動作的平面上揮桿，慢慢體會新的擊打角度。
5.檢查擊打角度
用記號筆在球上做一個記號，這是一個比較簡單的方法，很多教練都會這樣教在擊球時讓記號朝向干面。擊球后檢查桿面，如果痕跡處于桿面上較高的位置，說明你的擊打角度理想，如果痕跡處于桿面上較低的位置，說明你需要再多多練習(xí)。
如何改高爾夫揮桿動作
當(dāng)我們希望球從當(dāng)前位置按照我們設(shè)計的軌跡飛向目標(biāo)時，球桿的運動模式也就隨之被確定了，接下來我們就要確定我們的身體將要以一種什么樣的方式使球桿完成其應(yīng)有的運動模式。
在彈道確定后，球桿的運動模式將是唯一的，但人體的實現(xiàn)方式可以有多種，這就是因人施教的依據(jù)。人體的實現(xiàn)方式，即我們所說的動作，是為了讓球桿更合理有效的完成其應(yīng)有的運動模式，任何能夠達(dá)到這一目的的動作都應(yīng)視為是正確的。
換句話說，一個動作正確與否的唯一評判標(biāo)準(zhǔn)是其能否能有效的實現(xiàn)我們所設(shè)定的工作目的，即彈道控制。由此可見改動作的目的是為了更合理的利用我們現(xiàn)有的身體條件，來幫助球桿完成擊球所需的運動模式，從而達(dá)到彈道控制的最終目的。
在我們明確了為什么要改動作之后，就要知道自己應(yīng)該怎么改，千萬不要改成錯誤的揮桿哦。高爾夫揮桿是一個非常復(fù)雜的系統(tǒng)，它牽扯到了幾乎身體的每一個部分，身體各部分之間的相互協(xié)作關(guān)系就決定了各種不同的揮桿方式，雖然身體各部分關(guān)系的組合有無數(shù)種，但真正行之有效的組合是為數(shù)不多的。
這種身體各部分的協(xié)調(diào)關(guān)系，就是我們通常所說的發(fā)力部位，發(fā)力方式和發(fā)力次序。如何確定上述這三個問題的正確性與合理性，是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵，要解決這個問題，我們就必須了解能量的產(chǎn)生與傳遞過程。
這是一個物理問題，要解決就需要建立一個物理模型，當(dāng)物理模型確定后，所有的問題也就迎刃而解了。
雖然聽起來有點兒玄，但如果沒有基本物理原理的支持，我們很快就會陷入動作細(xì)節(jié)的泥潭中不能自拔，在動作正確與否的糾結(jié)中痛苦的掙扎。
在確定物理模型之后，接下來就是要建立大框架，包括握桿，站姿，站位，瞄準(zhǔn)等揮桿靜態(tài)幾何學(xué)內(nèi)容，桿頭軌跡，桿面方位，揮桿平面等動態(tài)幾何學(xué)內(nèi)容，以及揮桿節(jié)奏，平衡，發(fā)力部位，發(fā)力方式，發(fā)力次序等揮桿動力學(xué)等待內(nèi)容。
這一階段的主要目的是建立一個自然，流暢，協(xié)調(diào)，穩(wěn)健的大框架，而盡量避免動作的細(xì)節(jié)。在大框架尚未建立之前，就去糾纏細(xì)節(jié)，是改動作失敗的首要因素!
改動作的第三部分才是細(xì)節(jié)問題，在改之前一定要搞清幾個關(guān)系，一是細(xì)節(jié)和整體的關(guān)系;二是細(xì)節(jié)之間的相互依賴關(guān)系，如果A依賴于B，B依賴于C，那么一定要從C開始;三是細(xì)節(jié)對整體的影響，如果該細(xì)節(jié)與改動作的初衷無關(guān)，就不要動，以免分散注意力，顧此失彼。
打球前的飲食注意事項
1.注意營養(yǎng)均衡
均衡營養(yǎng)是維持我們身體健康的首要原則，所謂的均衡飲食就是每天都攝取食物，足夠提供熱量以及各種必需的營養(yǎng)素，從而維持我們的身體機(jī)能與健康的狀態(tài)，有助于支撐我們的身體來打一場酣暢淋漓的高爾夫。
2.不要吃辛辣等刺激性食物
吃過多的刺激性辣的食物會損害我們身體健康的，辣椒素會劇烈刺激我們的胃腸黏膜，使其高度充血和蠕動加快，從而引起胃痛、腹痛、腹瀉等，誘發(fā)胃腸疾病。
而且吃的多的話，會有過多的熱氣，導(dǎo)致出汗過多，水分流失太快，喉嚨也會有一種燒灼的痛感，不利于我們在球場上的發(fā)揮。
3.不要喝冷飲
冷飲容易導(dǎo)致腹瀉，對腸胃的刺激性很大，還會讓腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，造成腹痛，這樣也是會影響到我們打球的。
而且吃冷飲還會阻止我們身體排汗，排汗是人體的一種自然的生理反應(yīng)，能把我們身體當(dāng)中的部分毒素排出體外，而吃冷飲會導(dǎo)致毛孔收縮，體內(nèi)汗液無法排出。
猜你喜歡：