幫你多打10碼的高爾夫技巧

　　現(xiàn)在很多人都喜歡在節(jié)假日約朋友一起去打高爾夫，去放松心情順便鍛煉身體。在高爾夫運動中技巧是尤為重要的，不知道高爾夫技巧你就會進步的很慢!以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的多打10碼的高爾夫技巧介紹，希望能幫到你。

　　多打10碼的高爾夫技巧

　　1、更寬的揮桿弧線

　　泰格-伍茲和拉夫三世就是榜樣，他們起桿時都伸展得較寬，形成了一個更大的揮桿弧圈，以將球擊得更遠。為了能夠達到這點，你在后揮桿時要盡可能的伸展手臂。如果你能夠保持這個弧線是寬的，你就能夠得到一個更大的桿頭速度，根本不用做得那么辛苦　　2、減輕握桿的壓力

　　為了將球擊得更遠，你的揮桿根本沒有必要做得那么辛苦。事實上，強制自己會得到相反的結(jié)果，還會導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度的降低。在你放松了身體上部之后，接下來的關(guān)鍵就是正確的握桿壓力，以得到更強有力的擊球效果。

　　如果將這個力量分為1-10等級的話，那握桿壓力應(yīng)該大約在7這個等級上。你需要在整個揮桿過程維持這個握桿壓力，以創(chuàng)造一個更好的桿頭速度和進行球的控制。

　　如果你正在使用一個桿頭速度分析儀的話，好好分析一下你的揮桿，注意在緊繃的握桿壓力和輕松的握桿壓力下桿頭速度的不同，你會發(fā)現(xiàn)你的身體和握桿越不緊繃，你可以得到一個越大的桿頭速度。

　　3、充分的轉(zhuǎn)肩

　　一個PGA的優(yōu)秀教練說應(yīng)該轉(zhuǎn)肩形成“X”形狀。他對一些遠距離打者進行了科學(xué)的測量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部都有一個比臀部更大的轉(zhuǎn)動。這些意味著一個大的轉(zhuǎn)臀實際上會降低你的擊球力量和桿頭速度，因為你形成的轉(zhuǎn)矩太小。

　　在雙肩轉(zhuǎn)到球后的時候，保持身體下部(這是基礎(chǔ))的穩(wěn)定，并以此形成一個更好的姿勢。

　　4、收緊肘部

　　要做到肘部動作的正確，必須保持在后揮桿時你的右手肘收緊靠近身體右側(cè)(相對左手打者而言就是左手肘)。做這個的時候，你應(yīng)該避免揮桿通過球后出現(xiàn)的一些常規(guī)錯誤，這會降低擊球力量。

　　如果你的肘部動作正確的話，在將球擊出的瞬間，右手臂是直的，而且不可能在原球位的后面。

　　5、膝蓋的穩(wěn)定和彎曲

　　雙腿是揮桿的基礎(chǔ)。如果你的基礎(chǔ)不穩(wěn)定，顫抖或者有太多的移動，那你在擊球力量上會有許多的漏洞，而且會降低回旋的能力。在后揮桿至頂部的時候，右膝必須保持穩(wěn)定(相對左手打者是左膝)，感覺體重集中在腳的內(nèi)側(cè)。

　　如果膝蓋和體重向腳的外側(cè)移動，會發(fā)生身體搖擺，導(dǎo)致一些機械式的問題。左腳應(yīng)該相對從容一點，不要移動太多，這樣可以維持兩膝之間的距離，你可以想象你正將一個籃球夾在雙膝之間。

　　球道沙坑擊球要點

　　打好球道沙坑相當(dāng)重要。球道沙坑與果嶺邊的沙坑打法大相近庭。球落入果嶺邊的沙坑中，你擊打的目標(biāo)是球后面的沙子，讓沙子拖著球送上果嶺，但是在處理球道沙坑時候，務(wù)必先擊中球，然后才擊中沙子。如果桿面與球之間有沙子，就會嚴重影響擊球距離。

　　如何才能更好地打好球道沙坑球，你需要注意以下幾點。首先在起始姿勢上，要將雙腳牢牢地踩入沙子中，保證你揮桿時候身體保持平衡。因為腳踩入沙子中，因此需要將球桿握短一些。球位放在雙腳中間，桿身略微向擊球方向傾斜，但是傾斜度不要太大。

　　總之，你的設(shè)定姿勢務(wù)必感覺非常“舒適”。

　　在選桿方面，由于桿身握短，加上沙子會削減擊球距離，因此你需要選擇大一些的球桿。其次，在上桿的時候，身體務(wù)必穩(wěn)住，不要上下左右地移動。雙腳要牢牢地趴在地上，保持兩個膝蓋的間距。

　　接著是下桿，你感覺像是將球從沙坑中“提”出來，想象一下“V”和“U”字的運動。你看看洛克，他在擊球的時候，幾乎不帶起沙子，相當(dāng)干脆利索。最后，你只需要來一個完美的收桿，就像正常的揮桿擊球那樣。

　　高爾夫短打秘籍

　　短打的重點是要放松你的手臂，讓它沿著你的身體運動。除此，短打關(guān)鍵是在運用好挖起桿的反彈面。首先收緊一些雙腳站位。桿面底部方正或者略微開放，桿身向球方向傾斜。記住一定不要扣住桿面，或者推著雙手向前。

　　上桿過程中，你的雙手要緊緊靠著身體，右肘向后移動的時候，左臂也要貼著胸。依靠身體轉(zhuǎn)動去帶動球桿到左邊，不需要有挖起的動作，桿面的角度已經(jīng)能夠讓你獲得正常的起飛角，將球切起來。

　　在腋下夾上桿頭套，這樣能夠保證讓你的雙手跟著身體轉(zhuǎn)動，同時也減少手腕的動作，保證身體和手臂一起協(xié)調(diào)運動。

　　短打的慣常動作也相當(dāng)重要。慣常動作能夠讓你集中注意力，更精準(zhǔn)地擊打到想要的距離?；蛟S以下這個適合你：

　　1、選擇某一根挖起桿，挑選落球區(qū)。

　　2、嘗試一下?lián)]桿，尋找需要多大的上桿幅度。務(wù)必保證桿頭底部碰觸到地面。

　　3、站到球前，讓你的手腕以及手臂盡可能放松，然后切球。

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