棒球投球的要領(lǐng)技巧有哪些

棒球投球的要領(lǐng)技巧有哪些

　　棒球運動是以擊球跑壘、跑壘得分的進攻行為與投球、接傳球的防守行為相對抗為特點的運動項目。在棒球比賽中,投手的球投得好,就能控制擊球員的擊球,全面控制對方的進攻。因此投手投球的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和心理戰(zhàn)術(shù)起著十分關(guān)鍵的作用,以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于棒球投球要領(lǐng)，一起來看看吧!

　　棒球投球要領(lǐng)

　　投手投球的時候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最后手指的撥球

　　從蹬地上來說，在蹬地的時候腿可以稍微彎曲便于發(fā)力，然后身體稍稍向后轉(zhuǎn)一點，臀部先朝捕手方向頂出去，然后腿部發(fā)力把身體向捕手方向送，注意向前踏的那只腳落地后踩牢了，腳尖指向投球方向，不要出現(xiàn)左右旋轉(zhuǎn)，而且兩只腳和捕手在同一條直線上

　　從擰腰上來說在抬腳準備投球的時候，身體可以稍微多向后轉(zhuǎn)一點，然后投球時注意節(jié)奏，個人是推薦深吸一口氣之后再憋氣投球，注意擰腰的時機，最好是在向前伸踏的同時轉(zhuǎn)過來，然后左手(一般是拿手套的手)從打開到向胸前收，給身體帶來一個旋轉(zhuǎn)擰腰的力(你可以想象成抱著一個人然后摔過去)身體轉(zhuǎn)到完全正面朝投球方向最好，不過根據(jù)不同的人出手習慣會有些微差距，身體轉(zhuǎn)正之后向前壓，感覺就像是有人在你背后推你一樣，用身體把肩膀部位頂出去

　　最后從撥球上來說，撥球是每個投手都應(yīng)該會的，只有撥球好了球才有尾勁，這樣到了打者面前球速還和出手時差不多，甚至撥球很NB的人投出來的球會給人一種往上飄的感覺(這不是動漫不是動漫，是真的有。。。)

　　至于控點的話一個是靠平時多練，多積累，感覺到了控點自然就好了，還有一個就是控點主要是靠手臂手腕，每投出一個好球就想想，記住剛剛的出手點以及手臂手腕的狀態(tài)，然后投球的時候保持重心要穩(wěn)，上下左右不要有太大的變化，所以伸踏踩出去的那一只腳一定要牢牢的釘死在地上

　　最后有幾點會影響到控球和球速的細節(jié)提一下

　　1、投球時身體不要向左傾倒(右投)，因為這樣會導致你的力量向左分散，所以投球時身體向前壓能有效避免這種情況，投完球之后身體最好的姿勢是T字型

　　2、(僅對上手投球姿勢，因為我就是上手)投球時手肘一定要比肩膀高，然后身體轉(zhuǎn)過來以后手肘先出來，而且手肘是向前方送，不要往下壓，手肘關(guān)節(jié)不宜夾得太緊或者打的太開，不然最后出手的時候都要擰一下手臂會導致力量的分散和控點的不穩(wěn)

　　3、伸踏的腳踩牢，并且指向投球方向

　　4、投球時身體放松，因為身體越緊張，在身體運動時耗費在身體上的力量越多

　　PS：在下也是一名投手，僅以個人經(jīng)驗提點建議，別人說的再多再好，還得自己多想想，找到最適合自己的姿勢和感覺，不要盲目的聽別人的話改變自己的投球動作神馬的，然后練投的時候應(yīng)該以控點為主，控點穩(wěn)定后再一點一點把球速加上來，一上來就飆球速，然后全都是爆投一點意義也沒有

　　棒球投球技巧

　　1、低肩側(cè)投(Low Sidearm)

　　[概述]

　　低肩側(cè)投是雖仍為側(cè)投動作之一，但投球動作機制和側(cè)投并不相同。以右投手為例，側(cè)投的前半段肩膀重心和四分之三投法相似，但在低肩側(cè)投卻和低肩投法類似，到出手的時候才將出手點轉(zhuǎn)放到3點鐘與4點鐘之間。即低肩側(cè)投的前半段動作是準備要要進行低肩投球的動作，但到后半段再轉(zhuǎn)為側(cè)投方式出手。

　　日本及美加并沒有將低肩側(cè)投細分成一個分類，且兩國給予低肩側(cè)投的歸類也不相同;在日本，低肩側(cè)投被視為側(cè)投，但在美國，低肩側(cè)投被規(guī)為低肩投法。而臺灣則是將介于側(cè)投及低肩投法之間的投球方式另外細分成低肩側(cè)投。

　　[特點]

　　球路特性類似于側(cè)投，但球路更低，球路軌跡特性介于低肩投法與側(cè)投之間，有利于橫向變化球、上飄球路之使用。主要武器球是以同側(cè)打者之外角球，但和側(cè)投一樣，因球路橫向變化明顯的特性，使反側(cè)打者反而較能應(yīng)付該投法之球路，故低肩側(cè)投手會練習變速球以面對反側(cè)打者。

　　2、斜肩投法

　　俗稱“四分之三投法”(Three-quarter)

　　四分之三投法的慣稱是來自于“Three-quarter pitch”的意譯。

　　其放球點介于側(cè)投及高壓之間，全世界的棒球投手多半是使用斜肩投法投球。

　　[概述]

　　斜肩投法是所有的投法中算是最符合人體工學及力學的投法，因為這種投手是對人體的結(jié)構(gòu)而言最自然的投法，因為一般人在將手中的物品拋擲出去的時候，左手多半是以十到十一點鐘方向之間(右手則是以一至二點鐘方向間的)揮臂角度來投球，因此這算是所有的投手投法中最簡單，且最容易上手的投法。

　　[特點]

　　這種投法的特色是集結(jié)了各種投法的優(yōu)點，且控球容易，投出的球路水平性及垂直性兼具，且因投球時肩部力量使用較少，對于肩部負擔較低;若揮臂中段時手肘能抬到略高于肩線一到一點五厘米，則更能達到省力的效果，增強投球的續(xù)航力。

　　斜肩投法是棒球初學者最適合練習的投法，由于斜肩投法是最接近運動人體工學的投法，使得動作容易協(xié)調(diào)，而且有助于培養(yǎng)基本動作，對未來改練高壓投法是有奠基性的作用。側(cè)投的動作基礎(chǔ)亦是如此(低肩側(cè)投由于是低肩投法為基，故關(guān)系較遠)。

　　但缺點是因為這種投法若揮臂時手肘低于肩膀的情形發(fā)生時，會給予手肘韌帶相當大的拉扯力道，因此罹患投手肘(俗稱“棒球肘”)、手肘內(nèi)側(cè)韌帶撕裂傷的風險會較發(fā)生相同情形的高壓投法來得高;其次是使用這種投法的投手眾多，加上球路在高低的變化上較不如上肩投法所投出之相同球種，而增加打者有效擊球面的廣度，使得斜肩投法的球路容易被打者適應(yīng);第三是這種投球姿勢會降低垂直系球種的變化幅度。

　　另外一個缺點是斜肩投法的投手在投球的特性上，由于球路橫移及垂直變化均有水平，使得控球相對較為容易，但也因為球路較為水平、使用斜肩投法的投手眾多，使打者適應(yīng)球路的時間相對較短，使得采斜肩投法的投手容易在第二輪打擊開始球路被突破的可能性較其它投法來得高。

　　斜肩投法球路在垂直及水平角度的特性兼具，因此這種投法的球威不易因為身材上的限制而受到影響，只要掌握指法、放球點的技巧就能進一步制造變化，因此受到各種身材條件的投手歡迎，唯身材較為高大的投手使用斜肩投法的投手球威方面會因為較為水平的球路而減損身材上的優(yōu)勢，故身材高大的投手常會被會求改用高壓法投球。原則上，斜肩投法各種球路均能順利投出，唯指叉系、曲球系、變速系等垂直系球路的效果稍差。

　　球速方面，理論上，由于斜肩投法在投球力道的使用較少，使球速應(yīng)會較高壓法來得慢，也就是“犧牲些許球速來爭取橫移角度”，但現(xiàn)實上，速球派投手反而是以斜肩投法投球的為主。

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