孕婦為什么會抽筋

孕婦為什么會抽筋

　　有了寶寶是一件很幸福的事情,但是媽媽們首先要面對孕期的種種不便，隨著子宮不斷變大，下身血液循環(huán)愈發(fā)不流暢，抽筋變成了常有的事，這讓準(zhǔn)媽媽們痛苦不堪。那么，你知道孕婦為什么會抽筋嗎?

　　孕期抽筋的原因

　　1.缺鈣

　　缺鈣很容易造成肌肉的收縮，出現(xiàn)抽筋。妊娠期間，胎兒的骨骼發(fā)育所需要的鈣質(zhì)全都來源于母體，孕婦如果不加大鈣的攝入，會導(dǎo)致自身缺鈣。夜間血鈣水平較白天更低，所以更容易發(fā)生抽筋。

　　2.腿部壓力過大

　　隨著胎兒發(fā)育，孕婦自身的體重不斷增加，腿部受到了更大的壓力，長時間的站立或走動又加重了腿部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣。

　　3.睡姿導(dǎo)致血流不通

　　長時間維持一個睡眠姿勢，會使得血液回流受到阻礙，循環(huán)減慢，誘發(fā)腿部肌肉痙攣。且小腿肚處的肌肉長期處于放松狀態(tài)的話，會造成肌肉“被動攣縮”。

　　4.飲食原因

　　過量攝入肉類食物造成酸性代謝物的堆積，引發(fā)電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)抽筋。

　　5.寒冷

　　夜晚氣溫較低，稍不注意就會使小腿肌肉受涼，小腿肌肉因為受涼被刺激，就會出現(xiàn)抽筋。

　　治療孕期抽筋的方法

　　1.飲食

　　(1)抽筋大多是由低血鈣引起的，出現(xiàn)抽筋了很可能需要補(bǔ)鈣，準(zhǔn)媽媽可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補(bǔ)充所需鈣質(zhì)。

　　(2)多注意補(bǔ)充維生素，尤其是維生素D，魚肝油、動物肝臟、瘦肉都是富含維生素D的食物。通過柳橙汁、番石榴汁等來補(bǔ)充人體所需礦物質(zhì)。飲食以清淡為主，不要吃太咸或腌漬過的食物，避免造成水腫。

　　2. 睡眠

　　(1)睡前可用熱水泡腳10~15分鐘，并通過對小腿肚進(jìn)行按摩來幫助排泄積累的代謝物，緩解肌肉壓力。

　　(2)睡覺時注意腿腳部保暖，條件允許的保持適宜的室內(nèi)溫度，注意不要依賴電熱毯等物。采取側(cè)臥的睡姿能夠很好地減輕癥狀，注意時常改變睡眠姿勢。

　　(3)當(dāng)抽筋發(fā)生時，伸直自己的腿，并將腳掌向膝蓋方向掰動，以免肌肉進(jìn)一步收縮，并以腳踝為點進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，自己無法做到時可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙。如果持續(xù)抽筋，情況嚴(yán)重的話，應(yīng)當(dāng)及時就診咨詢醫(yī)生。

　　孕婦可以吹空調(diào)嗎

　　準(zhǔn)媽媽正處在一個體質(zhì)特殊的時期，對環(huán)境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，是會讓兩個人難受的。于是有人提出，孕婦不可以吹空調(diào)。

　　其實，孕婦是可以吹空調(diào)的。因為高溫造成孕婦的身體變熱，進(jìn)而盡快孕婦心跳，減少供給給胎寶寶的血液量，最終可能對胎兒造成壓力。合理使用空調(diào)能有效改變室溫，孕婦感覺舒適，心理舒適平靜，食欲也會變好。所以說，正確使用空調(diào)，不僅不會影響胎兒健康，反而有利于胎兒成長發(fā)育。

　　要知道，夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。而且夏天屋內(nèi)空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調(diào)，對孕婦胃口的影響就會大大減少。所以孕婦是可以適當(dāng)吹空調(diào)的。