為什么會(huì)總做噩夢

為什么會(huì)總做噩夢

　　噩夢是指做內(nèi)容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。為什么總做噩夢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答什么總做噩夢，一起來看看吧!

　　總做噩夢的原因

　　1.心理因素

　　睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

　　2.身體因素

　　發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

　　總結(jié)，噩夢是人在精神和肉體上感覺到不適而產(chǎn)生的刺激大腦的反應(yīng)，并不是由于鬼神而產(chǎn)生的，所以我們應(yīng)該在精神和自身的健康方面做些調(diào)整，讓自己更加的健康。

　　總做噩夢該怎么辦

　　首先應(yīng)尋找并消除身體和心理上的誘因,針對心理矛盾給以合理的咨詢和指導(dǎo)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)惡夢時(shí),應(yīng)將其喚醒,待其情緒穩(wěn)定后再讓其入睡。一般無需藥物治療,若發(fā)生過頻可短期內(nèi)給予安定或利眠寧等鎮(zhèn)靜劑,睡前服。本癥預(yù)后良好,隨年齡增長可逐漸減少,部分可連續(xù)至成人。

　　減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

　　注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。

　　預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

　　噩夢疾病

　　1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。

　　提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　2、夢中聽到怪響。

　　提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

　　3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

　　提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。

　　4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動(dòng)。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。

　　提示：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。

　　5、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。

　　提示：可能是心絞痛的前兆。

　　6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

　　提示：可能是心臟病的先兆。