孕婦為什么會上火解決方法有哪些
孕婦為什么會上火解決方法有哪些
當(dāng)孕婦出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、流鼻血、牙疼癥狀時，一般就是上火了，孕婦為什么會上火的呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦上火的原因，希望對大家有所幫助。
孕婦上火的原因：飲食不當(dāng)
孕婦上火跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補(bǔ)類食物，不喜歡喝水，這就容易上火。因此，孕婦應(yīng)該吃的清淡些，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，有助于預(yù)防上火。
容易引起上火的食物有：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥膩之品;人參、燕窩、鹿茸等各類補(bǔ)品。
孕婦上火的原因：情緒不穩(wěn)定
孕婦的情緒不穩(wěn)定，波動過大，或是不夠冷靜，急躁易怒，動輒為一點(diǎn)小事大動肝火，都會引起上火。
建議：孕婦一定要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，控制并緩解不健康的情緒，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境。平時可以多聽聽輕緩的音樂、看搞笑的書籍或漫畫，或者跟朋友傾訴自己的郁悶，把自己的不良情緒宣泄出來。當(dāng)然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。
孕婦上火的原因：睡眠不足
孕婦如果經(jīng)常性熬夜，睡眠不足，同時生活作息不規(guī)律的話，內(nèi)分泌就會紊亂，容易上火。另外，23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，這也會導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
建議：孕婦應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好是23點(diǎn)就能進(jìn)入深度睡眠，保證每天8小時的充足睡眠時間，中午有條件最好小憩一會。
孕婦上火的原因：干燥的季節(jié)或氣候
如果天氣太干燥，而孕婦又不注意補(bǔ)水，體內(nèi)就會積蓄內(nèi)熱，特別是肝臟，當(dāng)這些內(nèi)熱散發(fā)出來，就會造成孕婦陰陽、新陳代謝失調(diào)，出現(xiàn)上火癥狀。
建議：孕婦在干燥的季節(jié)或氣候，一定要注意補(bǔ)水，每天必須多喝水，如果不喜歡和白開水的話，可以在水里加金銀花或者菊花，都能起到補(bǔ)水的效果。另外，多吃新鮮的蔬菜和水果也很重要。室內(nèi)可以放加濕器或噴霧器增加空氣濕度。
孕婦上火對胎兒的影響
1、導(dǎo)致胎兒上火
一般情況下，孕婦上火對胎兒不會有影響，但也要注意，因為孕婦長期上火會導(dǎo)致食欲不振、便秘等不適癥狀，這就會對胎兒造成不良影響。有說，這樣會導(dǎo)致胎兒也容易上火，寶寶出生后眼屎多甚至眼睛紅的情況，也和孕婦上火有關(guān)。
2、影響寶寶的心臟發(fā)育
孕婦上火就容易發(fā)脾氣，這樣的胎兒生下來后患心臟疾病的概率就會升高。有研究表明，孕婦的一些發(fā)泄行為，比如摔門、大聲吵嚷、摔碗筷，都會影響到胎兒的心臟在子宮的發(fā)育情況。
孕婦上火了怎么辦
1、飲食去火
孕婦上火首先應(yīng)該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕婦要保證每天有8小時的睡眠時間，晚上23點(diǎn)之前必須上床睡覺，中午可以午睡1小時。
3、多喝水
孕婦上火時，應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。最好每天攝入1500毫升左右的水，2小時喝一次，千萬不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。
4、疏解心情
孕婦要注意控制好自己的情緒，如果生活中壓力大的話，也要學(xué)會緩解壓力。
孕媽上火注意事項
一忌盲目去火
一般說來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹?/p>
如果孕媽是實火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物，平時多喝水，適當(dāng)?shù)某砸恍┧呛苡袔椭呐丁?/p>
二忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導(dǎo)致上火，還會增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
三忌吃苦瓜
雖然，像苦瓜這樣的苦類食物，可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險。因此，孕媽也不宜吃苦瓜。
苦瓜不宜孕婦食用，孕媽媽們盡量避免以上這些食物哦，為了胎寶寶的健康，還是不吃為妙啊!
四忌吃花椒
花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。
五忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你“火上加火”!
六忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
七忌晚睡
如果你上火了，那么最好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
猜你感興趣：
3.孕婦上火吃什么好