來大姨媽血為什么會很黑
來大姨媽血為什么會很黑
正常的月經(jīng)血是鮮紅色的，但是生活中有不少女性來月經(jīng)時卻會出現(xiàn)黑色血塊，其中的原因是人們關(guān)心的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的大姨媽血很黑的原因整理，希望對你們有用。
來大姨媽黑血的原因
【壓力較大】一些女性可能會因為工作壓力較大，或是自己睡眠質(zhì)量不好，沒有注意對自己的飲食調(diào)理而可能造成了內(nèi)分泌失調(diào)，讓自己的正常月經(jīng)受到很大的影響而發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)。這些只要調(diào)理好自己的生活便能很好地處理了。
【寒經(jīng)宮寒】最常見的出現(xiàn)黑色月經(jīng)血就是寒經(jīng)，就是說女性在月經(jīng)期之前吃了比較生冷的食物，或是喝了一些冷飲而造成的，這些不良飲食習(xí)慣會造成體寒。在天氣冷的時候衣服太單薄也會讓女性出現(xiàn)這種表現(xiàn)的。當(dāng)這些女性的身體是寒氣比較大時，還可能會讓這些月經(jīng)血有結(jié)塊的癥狀。在自己的生理期通過沖服一些紅糖水便能地緩解這一種異常情況。
【婦科疾病】當(dāng)女性患上一些婦科炎癥時，也會通過黑色的月經(jīng)血表現(xiàn)出來的，特別是在患上了子宮內(nèi)膜炎，或是一些內(nèi)分泌失調(diào)疾病時都會有這些癥狀。較好就是到醫(yī)院進(jìn)行檢查之后，再采取治療的措施。
月經(jīng)期排污血食譜
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
經(jīng)期注意事項
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称贰⑺?、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
女性姨媽期的衛(wèi)生注意事項
1、注意私處衛(wèi)生，避免感染
在經(jīng)期間注意保持外陰的清潔，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)禁止游泳、盆浴以及過性生活?？梢赃M(jìn)行淋浴，防止發(fā)生上行感染，使用的衛(wèi)生巾要清潔、柔軟。
2、注意保暖，避免受到寒涼刺激
在生理期期間注意不要著涼，盆浴、不要下水或者坐在潮濕陰涼的地方，也不要洗冷水澡，防止月經(jīng)不調(diào)。
3、多休息，勞逸結(jié)合
經(jīng)期注意休息，避免進(jìn)行過于劇烈的運動或者是體力勞動，太過勞累，容易導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長，在經(jīng)期注意保持充足的睡眠。
4、飲食健康合理
經(jīng)期注意不要吃太過辛辣的食物以及寒涼性的食物，很容易讓經(jīng)脈受阻，血行不暢，誘發(fā)痛經(jīng)以及月經(jīng)紊亂
5、保持精神的愉悅
在經(jīng)期，陰血偏虛而且肝氣偏旺，如果再不注意管理好自己的情緒，就很容易受到刺激，從而加重經(jīng)期不適，引起痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)等情況。因此在行經(jīng)期間注意保持心情舒暢，消除緊張煩悶的心理。
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