產(chǎn)后為什么掉發(fā)嚴(yán)重
產(chǎn)后為什么掉發(fā)嚴(yán)重
產(chǎn)后掉發(fā)是很多寶媽感到困擾來咨詢的話題。為什么產(chǎn)后會(huì)掉發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
產(chǎn)后掉發(fā)的原因：
1激素改變懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng)，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。
因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役;與此同時(shí)，新的秀發(fā)又一下子生長(zhǎng)出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。
2營(yíng)養(yǎng)不足按理說產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問題。但是，現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。
3妊娠期反應(yīng)妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
如何預(yù)防產(chǎn)后掉發(fā)：
1、首先要明白產(chǎn)后脫發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，半年后逐漸恢復(fù)但要注意以下的方法。
2、注意休息放松心情。
3、月子期間產(chǎn)婦汗水多要保持頭皮的衛(wèi)生，不用天天洗但也不能十天半月不洗，可根據(jù)氣侯酌情考慮清洗。
4、洗頭時(shí)不要用勁摳抓洗，而是用指腹刺激頭皮清洗。
5、根據(jù)發(fā)質(zhì)使用洗發(fā)產(chǎn)品及護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
6、洗頭洗澡最好不要同時(shí)進(jìn)行，對(duì)產(chǎn)婦不利。
7、洗完用吸水巾吸干后，用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)而不是吹頭皮。
8、有條件每天按摩頭皮5分鐘。
9、月子期及哺乳期注意營(yíng)養(yǎng)搭配，特別是哺乳期的膳食，多食動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、堅(jiān)果及微量原素的補(bǔ)充。
10、孕期至哺乳期間每天細(xì)細(xì)咀嚼黑桃、黑芝麻早晚一個(gè)和一勺慢慢吞咽。
11、月子期惡露干凈可考慮食療補(bǔ)氣血，及哺乳期間的食療不要忽略。
12、排除基因家族脫發(fā)，可考慮生姜水洗發(fā)。
13、排出產(chǎn)后脫發(fā)就需考慮找專業(yè)醫(yī)務(wù)人員查找原因。
如何預(yù)防產(chǎn)后掉發(fā)：
1補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)要注意平衡膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
頭發(fā)生長(zhǎng)需要很多營(yíng)養(yǎng)及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物
2舒緩情緒很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律，并安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識(shí)到孕期脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。
3出門要帶帽曝曬于太陽底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì)受傷。一般來說，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，目前市面上也有出一些頭發(fā)專用的防曬液，對(duì)于擔(dān)心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準(zhǔn)媽媽而言，不失為一項(xiàng)新選擇。
4孕期不燙染發(fā)準(zhǔn)媽媽懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再燙發(fā)，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。此外，燙染發(fā)還可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽體內(nèi)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽也不宜燙染發(fā)。
5不要每天都洗頭如果準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)比較干燥，可以減少洗頭的次數(shù)，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)水來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有變化，便要采用合適的洗發(fā)水以適應(yīng)頭發(fā)的新情況。準(zhǔn)媽媽在洗頭的時(shí)候，要注意不要扭傷背部。
選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。中性或油性頭發(fā)的孕婦，每周洗頭1～2次為宜;干性頭發(fā)孕婦，每周洗一次即可。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
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