為什么月經(jīng)量變少了
為什么月經(jīng)量變少了
月經(jīng)量變少，這是很多mm都會遇到的問題，不過月經(jīng)變少是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
月經(jīng)量變少的原因：
1卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。
2子宮發(fā)育不良
月經(jīng)實質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進(jìn)而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會導(dǎo)致經(jīng)量減少。
3內(nèi)分泌紊亂
導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節(jié)食、工作狂生活無規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。
4精神環(huán)境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發(fā)性或長久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。女性平時應(yīng)該勞逸結(jié)合、放松心情，保持健康的心態(tài)。
女性如何調(diào)理經(jīng)血量少的問題?
1、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、調(diào)整好心態(tài)。有時，心理上的壓力會造成月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此，女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充充足的鐵質(zhì)，避免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢远喑詾豕请u、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、月經(jīng)來時，盡量不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會對身體器官的功能造成影響。同時會影響新陳代謝。在月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
5、月經(jīng)來時，盡量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。
6、在來月經(jīng)前的一個星期不要吃生冷的東西。在來經(jīng)前或來經(jīng)時盡量不要吃生冷的食物。
月經(jīng)期間吃什么：
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。
5、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
6、其他
女性們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經(jīng)期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為這是一種補而不燥的海產(chǎn)，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達(dá)到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準(zhǔn)備一包巧克力吧，它能補充你的能量。
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