泰式咖喱大蝦怎么做才好吃

　　現(xiàn)代人生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，可以多食用蝦來緩解疲勞。你了解咖喱蝦要怎么做才好吃嗎?今天，學習啦小編為大家推薦泰式咖喱大蝦的做法。

　　泰式咖喱大蝦的食材準備

　　泰式咖喱大蝦的具體做法步驟

　　1.首先將大明蝦剪去須，胡蘿卜滾刀切小塊，土豆切小塊，洋蔥切塊。

　　2.腌制蝦：準備好蝦，放入半勺鹽，撒少許胡椒粉、淋入少量白酒，拌勻。腌制分二十鐘。

　　3.鍋中倒入油，下入洋蔥翻炒數(shù)秒，倒入土豆、胡蘿卜，翻炒片刻，再加入清水，以與土豆相平為宜。

　　4.水開后加一勺鹽、三勺油咖喱，蓋鍋蓋，煮至土豆軟爛，再加入大明蝦，倒入椰漿、淡奶，均勻翻炒后，煮5分鐘，然后撒少許胡椒粉，翻炒收汁，就可以出鍋裝盤了。

　　蝦的功效

　　1、增強免疫力

　　人體出現(xiàn)疾病的主要原因是免疫力低下，只有提高自身的免疫力才能預(yù)防疾病，而常吃蝦就有這樣的功效。蝦對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，不但具有增強免疫力，而且還能抗早衰。

　　2、保護心血管系統(tǒng)

　　隨著年齡的增大，人體免疫力不但不斷下降，而且心血管系統(tǒng)也出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，從而導致多種疾病的產(chǎn)生，這時不妨食用蝦。因為蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死，是血管和心臟的天然保護傘!

　　3、促進消化

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的人群患有不同程度的胃病，而當胃出現(xiàn)問題時，自身的消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題，這時可以食用蝦。因為它含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化。

　　另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，對于缺碘的人群來說是天然的補充劑，不用再為自身缺碘的問題而煩惱。

　　4、保護眼睛

　　現(xiàn)代社會已經(jīng)進入網(wǎng)絡(luò)社會，電子產(chǎn)品融入人們的生活中，人們工作、學習都離不開手機、電腦等，但長期使用這些電子產(chǎn)品對眼部的危害極大，這時可以多吃蝦。因為蝦中富含維生素A，可保護眼睛。

　　5、消除疲勞

　　現(xiàn)代人生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，除了睡眠和按摩的方式可去除疲勞感之外，也可以多食用蝦，因為它含有維生素B群，不但能消除疲勞，而且還能增強體力。