油爆大頭菜炒肉絲怎么做好吃的做法
油爆大頭菜炒肉絲怎么做好吃的做法
油爆大頭菜炒肉絲是一道由肉絲、大頭菜等食材制成的美食。下面我們一起來(lái)看看油爆大頭菜炒肉絲的具體做法。
制作油爆大頭菜炒肉絲需要準(zhǔn)備的食材
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油爆大頭菜炒肉絲的做法步驟
1.大蔥和精肉洗凈備用。
2.青辣椒切絲，蔥切蔥花備用。
3.大頭菜一份備用。
4.辣椒兩個(gè)洗凈備用。
5.大頭菜撕片，放在清水里浸泡一下，一為清潔，二來(lái)去除一些鹽味。
6.蔥切蔥花，青辣椒切細(xì)絲備用。
7.精肉切細(xì)絲備用。
8.將浸泡好的大頭菜，切細(xì)絲備用。
9.炒鍋放火上，放入食用油，將蔥花爆香。
10.下入肉絲炒散。
11.炒到肉絲變色后，加入醬油和十三香調(diào)味。
12.放入大頭菜絲。
13.放入青辣椒絲。
14.翻炒均勻，放入味精提味，出鍋即可食用。
大頭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大頭菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具體功效有提神醒腦，大頭菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
其次還有解毒消腫之功，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來(lái)輔助治療感染性疾病。還有開(kāi)胃消食的作用，因?yàn)榇箢^菜腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開(kāi)胃，幫助消化。
最后還能明目利膈、寬腸通便，是因大頭菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。
大頭菜在吃法方面也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，沙拉里放一點(diǎn)大頭菜，會(huì)有一些辣味，應(yīng)避免用得過(guò)多，因?yàn)槠滟|(zhì)地粗糙而且味道濃重。為了去掉一些味道，可以在烹飪前用開(kāi)水焯一下。大頭菜和大麥、黑米、蕎麥、馬鈴薯及豆類都可以搭配，和沙司、面包糊一起做味道也相當(dāng)不錯(cuò)。大頭菜可用蒸、煮或炒等方式烹飪。大頭菜腌制后味道鮮美，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸消化功能。做湯時(shí)加入大頭菜可以使菜肴略帶微辣。大頭菜疙瘩中含有食物纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。此外，大頭菜是眼科患者的食療佳品。
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