草魚(yú)頭湯的家常做法

　　草魚(yú)富含磷，磷是具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。草魚(yú)頭湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你草魚(yú)頭湯的家常做法。

　　草魚(yú)頭湯的食材準(zhǔn)備

　　草魚(yú)頭湯的具體做法步驟

　　1.魚(yú)頭洗凈控干

　　2.鍋燒熱，爆香姜片

　　3.放入魚(yú)頭，略微煎一下

　　4.加入水，大火煮開(kāi)

　　5.煮到奶白色，加鹽調(diào)味

　　6.出鍋

　　草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調(diào)低血壓，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2.富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

　　3.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　4.草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。

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