孕婦可以吃肉松嗎
肉松中含有大量的脂肪、碳水化合物、鈉等，肉松熱量都遠(yuǎn)高于瘦肉，屬于高能食品。那么孕婦能吃肉松嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
孕婦可以吃肉松嗎
可以。肉松香味濃郁，味道鮮美，生津開胃，干軟酥松，易于消化。肉松還方便攜帶，適合孕婦平時(shí)在辦公室充饑或補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)用。不過，吃的量和頻率要適當(dāng)控制，最好每次吃肉松的量不超過一小勺。
肉松的四種做法
肉松的做法一
材料
一塊凈瘦肉約500g，咖喱粉，醬油，鹽，糖。
做法
1.把準(zhǔn)備好的瘦肉用開水煮一會(huì)，要去掉其中的血末。
2.煮好之后撈出備用。
3.然后切成小塊，這樣容易煮爛，尤其是放在高壓鍋里。我煮了大概2個(gè)小時(shí)，反正是電壓力鍋，不費(fèi)氣。
4.用高壓鍋煮肉有一個(gè)好處，就是能把肉煮的非常非常爛，輕輕一壓，就碎了。還可以弄得更爛一點(diǎn)哈。
5.然后加入咖喱粉、糖、醬油、鹽，打開開關(guān)，在高壓鍋里炒。
6.這就不停的翻炒，炒到干為止，成品就是這樣滴。
肉松的做法二
材料
瘦肉，所需的桂皮適量，八角，生姜，料酒，綿白糖，咖哩粉，辣椒粉。
做法
1.水煮開，將所有材料放進(jìn)鍋里煮。
2.煮至肉爛，晾涼。
3.把煮熟的肉塊放在保鮮袋里，用搟面仗使勁敲打肉塊。
4.把敲扁的肉塊撕成細(xì)條。
5.準(zhǔn)備加入調(diào)料，看個(gè)人喜歡吧!我加了綿白糖，咖哩粉，辣椒粉。
6.敲打好之后放到抹了一層油的鍋里。
7.小火慢慢慢炒干。
8.先加入辣椒粉。
9.再加入適量的綿白糖和鹽。
10.最后加入咖哩粉。
11.起鍋前還灑了些白芝麻。
12.混合均勻后分別放到盤子里，晾涼后裝瓶。
肉松的做法三
材料
后腿豬瘦肉750克、冰糖60克、冰糖粉20克、十三香15克、生姜30克、老酒30毫升、醬油20毫升、咖喱粉10克、鹽20克、干貝素10克。
做法
1、將肉放入鍋中焯水，撈出洗凈。
2、 鍋中加入肉、醬油、老酒、十三香、水、姜，鹽、冰糖，蓋上鍋蓋燜煮1小時(shí)左右(視肉大小而定);直至湯幾乎快收干為止。
3、將肉取出，將肉撕成肉絲;再放入料理機(jī)里打碎。
4、炒鍋燒熱，將肉放入鍋中干炒，要時(shí)刻保持均勻的火候。
5、加入冰糖粉、咖喱粉(為著色用，也可不放)、干貝素，繼續(xù)不斷翻炒，至水分充分揮發(fā)、肉變成蓬松狀關(guān)火，用鍋?zhàn)拥挠鄿乩^續(xù)烘烤。大約需要炒至30分鐘～50分鐘，即可。
肉松的做法四
材料
豬肉(選最嫩的哦)， 八角，鹽，醬油，姜蒜，糖，姜一部分切片，一部分和蒜切成末。
做法
1先把豬肉切成大塊大塊的。
2洗凈后放人高壓鍋，加入水(淹到肉上即可)八角、鹽、醬油、姜片和糖。
3鹽和醬油加多點(diǎn)才香。壓35分鐘后。
4撈出晾干。
5熱鍋涼油，爆香姜蒜末。倒入已鹵好的肉，用勺子一直壓，壓到變成細(xì)細(xì)的肉絲即可。過程大概需要5、6 分鐘左右。
肉松的食用禁忌
由于豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，而大量的醬油又帶來了相當(dāng)數(shù)量的鈉離子，因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點(diǎn)。另外，由于加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。有些肉松還加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所帶來的能量也增加了不少。肉松熱量都遠(yuǎn)高于瘦肉，屬于高能食品，吃的量和頻率都要有所控制。
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