孕婦可以吃水蜜桃嗎

時間：2016-11-02 15:29:21 燕華761由分享

　　水蜜桃多汁鮮嫩，一提起水蜜桃不少人就會垂涎欲滴。那么孕婦可以吃水蜜桃嗎？下面一起隨學習啦小編來看看吧。

　　可以吃。但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。

　　水蜜桃的營養(yǎng)價值

　　1、水蜜桃的維生素含量高

　　水蜜桃這種水果中含有多種維生素，其中維生素C的含量最為出色，它進入人體以后可以預防動脈硬化，也能消除多種炎癥和自由基，能起到保護細胞和解毒強身的重要功效。

　　2、水蜜桃果膠含量高

　　水蜜桃這種水果不但味道誘人，它還含有一些天然的果膠，這些果膠進入人體以后可以吸收大腸中的多種毒素，促進大便生成和排出，能起到潤腸通便的重要功效，是最適合便秘人群食用的保健水果之一。

　　3、水蜜桃礦物質含量高

　　水蜜桃中含有多種人體必須的礦物質，像鈣和磷以及鐵等物質就都是水蜜桃中重要的存在，人們食用水蜜桃以后，可以快速把這些物質吸收和利用，能起到強壯骨骼預防貧血以及滋養(yǎng)肌膚等多種功效。

　　中醫(yī)認為，桃子性溫和，能夠活血、潤腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡，所以常吃桃子可以強身健體，延年益壽。

　　水蜜桃養(yǎng)陰生津、補氣潤肺，桃肉能養(yǎng)血美顏，桃仁有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節(jié)血糖水平。

　　水蜜桃是一種很容易腐爛的水果，所以買的時候要適量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的話就會令人生熱上火。還有就是水蜜桃，忌與甲魚同食。患有糖尿病患的人群過應少食水蜜桃，以免加重病情。

　　1.掂重量：先用手掂桃子的重量，同樣大小的，重的汁多且甜，輕的則很可能水分少，口感不好。

　　2.看顏色：成熟的桃子應該是顏色發(fā)白的，而紅的桃子卻不一定完全成熟，如果桃子尖部是紅的，下面是綠的，這樣的桃子是半熟的，無論是紅色部分還是綠色部分味道都不如人意。

　　3.看斑點：有些人認為桃子表面有斑點不好看，而這種桃子恰恰是甜度很高的。但斑點過多，發(fā)黑則需要注意了，這種可能已經(jīng)爛了。

　　4.挑大?。簜€頭大的桃子不一定就好，尤其是特別大的桃子，里面核多半是裂開的，這樣的桃子不好吃。大小適中的桃子最為適宜。

　　5.摸桃毛：用手摸桃子的表面，如果感到桃子扎手，說明桃子沒有濕過或澆過別的東西，可以購買。