秋天吃哈密瓜好嗎

時間：2016-11-04 14:38:11 欣欣861由分享

　　哈密瓜口感清甜，具有有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，那么在不當(dāng)季的秋天吃哈密瓜好嗎？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些秋天吃哈密瓜的小常識，希望對大家有用哦。

　　秋天吃哈密瓜好嗎

　　干燥的秋季里吃一些哈密瓜是非常好的，而且哈密瓜性寒味甘，進(jìn)食哈密瓜不會引起上火。秋天吃哈密瓜還有以下幾種好處：

　　1、抗輻射

　　哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護(hù)皮膚健康。

　　2、補(bǔ)血

　　哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，所以可以用來作為貧血的食療之品?？芍伟l(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。

　　3、預(yù)防疾病

　　秋天非常容易感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

　　哈密瓜的功效與作用

　　1、預(yù)防冠心病

　　哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

　　2、預(yù)防各種癌癥

　　該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。

　　3、養(yǎng)顏護(hù)眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。因此，了解這些知識，可以在飲食中適當(dāng)增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　4、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

　　其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　5、防曬

　　據(jù)《每日郵報》日前報道，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。

　　秋天哈密瓜的健康吃法

　　蜜瓜雪耳蓮子羹

　　材料：哈密瓜一大塊、雪耳一大朵、蓮子適量、北芪、黨參、紅棗適量、蜜棗1-2個、枸杞少許、冰糖適量做法：

　　1、將除哈密瓜、冰糖、蜜棗外的食材，用清水洗凈浸泡軟備用;

　　2、將除哈密瓜外的食材放入煲里加入適量清水煮至起滑膠的狀態(tài)，再加入哈密瓜塊和冰糖，稍煮至糖溶即可。

　　哈密瓜拌苦瓜

　　材料：哈密瓜100g、苦瓜200g、紅辣椒20g、白糖5g、鹽5g、白醋5g。

　　1、哈密瓜去皮去瓤，切成片，苦瓜去瓤切成片。

　　2、加有鹽的開水鍋中燙變色撈起，撈出過涼水瀝干水分。

　　3、紅辣椒洗凈切絲，把苦瓜片和紅甜椒絲放大碗里，加白糖拌均勻。

　　4、加鹽、加白醋拌均勻、加哈密瓜、拌均勻即可。

　　秋天吃哈密瓜注意事項

　　1、搬動哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲藏。

　　2、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

　　3、一般人群均可食用。特別適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　4、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。

　　5、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎用。

　　哈密瓜的食用禁忌

　　1.不能與蟹、田螺、油餅同吃，與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。

　　2.不能和香蕉同食使腎衰病人、關(guān)節(jié)炎病人病癥加重。

　　3.不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。

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