怎么制作杏鮑菇炒西蘭花才好吃
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西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進(jìn)而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。你了解杏鮑菇炒西蘭花要怎么做才好吃嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享杏鮑菇炒西蘭花的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
制作杏鮑菇炒西蘭花的準(zhǔn)備材料
杏鮑菇炒西蘭花制作過程的步驟
1.準(zhǔn)備1個西蘭花和2個杏鮑菇。
2.將杏鮑菇洗凈后切片。
3.西蘭花先用手掰出一小小朵,其余用刀切片。
4.燒開一鍋水,滴幾滴植物油,放入西蘭花焯一下,變綠即撈起。
5.熱鍋放油,放入杏鮑菇片煸炒至軟身。
6.加入清水一碗,及蠔油、生抽、鹽、糖等,煮滾。
7.后將西蘭花放入,拌勻即可熄火。
西蘭花食療功效
1.增強(qiáng)血管韌性
花椰菜中的維生素K能維護(hù)血管的韌性,不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清潔劑。
2.清熱解渴
在暑熱之際,口干渴、小便呈金黃色,大便硬實或不暢通時,用花椰菜30克煎湯,頻頻飲服,有清熱解渴,利尿通便之功效。
3.抗衰老
常吃西蘭花還可以抗衰老,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品;醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用,是營養(yǎng)豐富的綜合保健蔬菜。
4.促進(jìn)生長
常吃花椰菜,可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。
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