怎樣烹飪美味的雞肉

時(shí)間：2016-12-16 18:16:52 楊潔920由分享

怎樣烹飪美味的雞肉

　　雞肉適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，是非常受歡迎的食材，今天，學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下雞肉的好吃做法，希望大家喜歡!

　　芝麻海苔雞肉松的做法

　　材料

　　主料：雞胸肉600克，大片海苔3張，熟芝麻20克，

　　配料：糖姜片6片，料酒2調(diào)羹，鹽，老抽，白糖適量

　　做法

　　1、雞胸肉洗凈，放入清水鍋中，加糖姜片6片、料酒2調(diào)羹、鹽大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘至熟，撈出晾涼。

　　2、晾涼的雞肉放入保鮮袋中用搟面杖錘松，再用手撕成大片，用牙簽逐片挑成雞絲。

　　3、海苔用剪子剪成絲備用。

　　4、起油鍋，油溫升至6成熱時(shí)，放入雞絲，加鹽、老抽、白糖，炒至雞絲8成干時(shí)，放入海苔絲炒至雞絲9成干再撒入熟芝麻，略炒即可出鍋。晾涼以后放入密封袋中保存。

　　小訣竅

　　1、雞絲要盡可能的細(xì)一些，會(huì)比較容易炒干。

　　2、炒干雞絲的火要選擇中小火，并且不停的翻動(dòng)，才會(huì)受熱均勻不至于局部炒糊。

　　3、雞絲中剛放入老抽的時(shí)候會(huì)有些著色不均，攪拌均勻以后就好了。

　　生菜烤雞肉卷的做法

　　材料

　　超市買的雞胸肉兩片，烤肉料適量，各種口味的丸子若干，適量的油，適量的生菜

　　做法

　　1、超市里買的雞胸肉兩片。(其實(shí)雞腿肉的口感會(huì)更好，不過去骨有點(diǎn)麻煩，所以用了雞胸肉)因?yàn)楸容^大所以切開城兩條，如果是用比較細(xì)的雞小胸則可以不用切;

　　2、將烤肉料加適量水?dāng)嚢杈鶆颉⑷怃佋跍\盤中，再把料汁倒入盤中直到浸過肉。用保鮮膜包起來，放入冰箱冷藏兩小時(shí)以上;

　　3、我最喜歡的烤肉腌料味就是“BBQ口味”與“新奧爾良口味”;

　　4、此時(shí)將速凍豬肉藕丸子取出!(各種其他口味的丸子也不錯(cuò)~)，講腌漬好的雞肉與剛才取出的丸子用錫紙包好，放在烤盤上，入烤箱180度預(yù)熱烘烤15分鐘;

　　5、平底鍋燒熱放適量油，將雞肉與速凍丸子放入鍋中中火煎熟。用中火每面煎上半分鐘(具體要看肉的厚度適量增減時(shí)間);

　　6、將生菜洗凈擦干水分(每條烤雞胸肉配一片生菜就可以啦~);

　　7、攤開一片生菜葉，放上一條烤雞胸肉，擠上適量沙拉醬。用手慢慢將彩頁卷起，要卷得緊一些;

　　8、用手指將兩邊多出來沒有卷到肉的彩頁邊緣向里塞進(jìn)去，使口完全封起來;

　　9、將生菜烤雞肉卷用保鮮膜包緊，用刀從中間切開就OK!吃的時(shí)候再講保鮮膜剝?nèi)?

　　10、這樣就完成啦!

　　雞肉的營養(yǎng)價(jià)值

　　增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體

　　雞肉中的蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　改善營養(yǎng)不良、貧血等癥

　　雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等均有很好的食療作用。

　　滋補(bǔ)佳品

　　烏雞具有溫中益氣、補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血烏發(fā)、滋潤肌膚的作用。凡虛勞贏瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產(chǎn)后血虛乳少者，可將之作食療滋補(bǔ)之品。

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