香蕉派的做法圖解
香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。你了解香蕉派要怎么做才好吃嗎?接下來，學習啦小編跟你分享香蕉派的圖解做法。
香蕉派的制作食材
香蕉派的做法步驟
1.準備材料。
2.飛餅皮切成四片。
3.香蕉切段。
4.把一段香蕉放進一片飛餅皮里面。
5.再扣上一片包好。
6.全都包好，用叉子壓出花邊。
7.打好的雞蛋液。
8.烤盤放烤紙，香蕉派表面刷全蛋液。
9.進烤箱，烤箱預熱 180度10分鐘，烤180度25分鐘。表面金黃。
10.酥脆的香蕉派就好了
女性多吃香蕉的養(yǎng)生保健功效
1、減輕憂郁癥狀
香蕉中含有一種物質(zhì)，能夠幫助我們?nèi)四X產(chǎn)生5-羥色胺，可以讓我們的心情變得更加的愉快?；加袘n郁癥的朋友，在平時的生活中可以選擇多食用香蕉。可以讓大腦內(nèi)的5-羥色胺的濃度增加，從而就可以幫助減少由于情緒而引起的心情低落，會讓你的悲觀心情以及不好的情緒漸漸的消失。所以香蕉又被稱作為“快樂食品”。
2、緩解皮膚瘙癢
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
3、降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
香蕉是屬于寒性的食物，我們根據(jù)“熱者寒之”的一個原理，知道香蕉是最適合燥熱的人享用的。對于患有痔瘡以及痔瘡出血、燥熱而導致胎動的人，都是可以選擇生吃香蕉來解決的。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
4、減肥
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
5、美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉派的做法圖解
