開(kāi)車(chē)駕駛的眼睛疲勞緩解方法有什么
根據(jù)資料顯示，司機(jī)中有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病，可見(jiàn)，光污染日漸成了傷害司機(jī)視力的罪魁禍?zhǔn)住Ｄ敲慈绻錾祥_(kāi)車(chē)眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車(chē)駕駛眼睛疲勞緩解方法，希望能幫到你。
開(kāi)車(chē)駕駛眼睛疲勞緩解方法
1、戴墨鏡
對(duì)于駕駛來(lái)說(shuō)，戴墨鏡不僅僅是為了遮擋刺眼的陽(yáng)光，更不是臭美用的，它直接關(guān)系到駕駛安全，我身邊的朋友很多開(kāi)車(chē)時(shí)候都戴墨鏡，但并不是所有人都會(huì)講出來(lái)其中的道理。
看到刺眼的陽(yáng)光眼睛會(huì)不舒服、流眼淚這個(gè)就不用多說(shuō)了，那么除此之外呢?首先在駕車(chē)的時(shí)候我們是要專(zhuān)注看前方情況的，而前方除了陽(yáng)光會(huì)刺眼，還有路面的反光、前車(chē)后風(fēng)擋的反光、兩側(cè)建筑物玻璃墻的反光等等，所以如果沒(méi)有墨鏡的遮攔，很容易造成眼疲勞，另外眼球在明、暗環(huán)境的切換過(guò)程中，還會(huì)因?yàn)闊o(wú)法瞬間適應(yīng)影響駕駛安全。
另外，除了炎炎烈日的夏天，冬天備一個(gè)墨鏡也是很有必要的，特別是下雪天氣，眼前的環(huán)境都是白茫茫的，看久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛非常難受，進(jìn)入黑暗的區(qū)域難以適應(yīng)，也就是之前經(jīng)常提到的“雪盲”現(xiàn)象。當(dāng)然，再天氣合適的時(shí)候，戴墨鏡也要適度。
2、夜間防止遠(yuǎn)光燈刺眼
夜間行車(chē)最好開(kāi)光線相對(duì)柔和的近光燈，不要開(kāi)刺眼的遠(yuǎn)光燈。這是大家都遵守的規(guī)則。但在生活中，難免會(huì)遇到兩車(chē)相遇時(shí)，被對(duì)面車(chē)燈的強(qiáng)光照射的情況，尤其是近視佩戴眼鏡者會(huì)出現(xiàn)“眼前白茫茫一片”，且往往要數(shù)秒鐘后，才能恢復(fù)視力。
晚上開(kāi)車(chē)時(shí)，對(duì)面來(lái)車(chē)如果開(kāi)著大燈，對(duì)你影響很大的，除了刺眼，會(huì)導(dǎo)致前方看不清路況，所以要及時(shí)閃爍車(chē)輛燈光，提醒前方車(chē)輛回車(chē)要關(guān)閉大燈，以免晃眼。
如果前面來(lái)車(chē)較多，都開(kāi)著大燈，這時(shí)你可以把視線暫時(shí)的向側(cè)面轉(zhuǎn)移，不要直視對(duì)面車(chē)輛燈光。轉(zhuǎn)移視線時(shí)間很短，不要長(zhǎng)時(shí)間的向一邊看，避免發(fā)生危險(xiǎn)。如果你的車(chē)輛配備了后視鏡防炫目功能，那夜晚開(kāi)車(chē)就要使用好了。這樣通過(guò)后視鏡，觀察后方的車(chē)輛時(shí)就不會(huì)那么刺眼了。
3、保證休息
疲勞駕駛非常危險(xiǎn)，特別是晚上，人疲勞時(shí)眼睛調(diào)節(jié)能力降低，一遇到強(qiáng)光刺激就會(huì)導(dǎo)致眼睛酸痛，影響駕駛。所以晚上開(kāi)車(chē)要保證足夠的精力，對(duì)預(yù)防炫目有很大作用。
連續(xù)開(kāi)車(chē)3個(gè)小時(shí)就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操;如果在開(kāi)闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空;眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛患病。
在景物過(guò)于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)適當(dāng)變換視覺(jué)焦點(diǎn)，切忌只盯著眼前的路面。時(shí)刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來(lái)擦拭眼睛。
開(kāi)車(chē)提神醒腦的方法
白開(kāi)水
駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
口香糖
按理說(shuō)這算不上是一種食物，但是研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過(guò)程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開(kāi)車(chē)前吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋(píng)果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果，至少保證駕駛有充足的精神。
橙子
開(kāi)車(chē)族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
草莓
草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
薄荷茶
茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車(chē)上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
新手上路需要注意的事項(xiàng)
一、各車(chē)走各道。在城市開(kāi)車(chē)，不管是雙車(chē)道、四車(chē)道還是六車(chē)道等等，每條車(chē)道都用了白線劃清一道道車(chē)道。每條車(chē)道都有足夠的寬度容納大客車(chē)和大貨車(chē)，所以小轎車(chē)行駛在車(chē)道中，寬度是綽綽有余，因此千萬(wàn)不要走偏一邊，壓線或占用別人的車(chē)道，一是危險(xiǎn)，二是違規(guī)。實(shí)際上，每一輛都遵循行駛在自己的車(chē)道，一輛跟著一輛有秩序地行駛，再繁忙的馬路也是很安全的。因?yàn)樽笥覂膳缘能?chē)都有一定的間距平行移動(dòng)，怎么會(huì)發(fā)生碰撞呢!
二、要注意與前車(chē)保持一定的距離。不管在繁忙路面及少車(chē)的路面，都應(yīng)當(dāng)與前車(chē)保持一定的距離。這種間隔距離按照當(dāng)時(shí)車(chē)速而定，如果是時(shí)速在40公里左右，不小于30米。如果是時(shí)速在60公里左右，不少于50米，如果下雨或者路面潮濕，應(yīng)當(dāng)以時(shí)速絕對(duì)值等同的距離為標(biāo)準(zhǔn)，例如時(shí)速在40公里就至少要相隔40米以上，以此類(lèi)推。
三、變道要事先打燈及看后視鏡。汽車(chē)要停車(chē)、超車(chē)或轉(zhuǎn)彎一般要變道，就是從自己行駛的車(chē)道變換到另一條同方向車(chē)道。這時(shí)必須提前打轉(zhuǎn)彎指示燈以提醒后面的車(chē)注意。變到左側(cè)車(chē)道打左指示燈，變到右側(cè)車(chē)道打右指示燈，這一定要養(yǎng)成習(xí)慣，不管后面有無(wú)汽車(chē)，變道前一定要打轉(zhuǎn)彎指示燈。接著看拐向一邊的外后視鏡，判斷側(cè)面車(chē)的位置，如果側(cè)面車(chē)太靠近，就放慢速度待人家通過(guò)再變線。變線時(shí)應(yīng)當(dāng)微轉(zhuǎn)方向盤(pán)小角度斜線駛?cè)?，不可突然大角度斜插進(jìn)去，這樣做是危險(xiǎn)的。超車(chē)變道時(shí)，要注意到與后面車(chē)超出有一定距離后才重新斜入原車(chē)道。新車(chē)盡量不要超車(chē)，尤其是雙向雙車(chē)道路面，一旦對(duì)面車(chē)道突然有車(chē)或行人出現(xiàn)，新手往往會(huì)驚慌失措而因措施失當(dāng)釀成大禍。
四、一定要遵守交通信號(hào)燈。凡是十字路口都會(huì)有交通信號(hào)燈，一些城市的人行橫道線或者道口，也設(shè)置了信號(hào)燈。新手要養(yǎng)成一種習(xí)慣，一定要要遵守交通信號(hào)燈。綠燈行，紅燈停。當(dāng)看到遠(yuǎn)處綠燈一閃一閃準(zhǔn)備變換時(shí)就不要加速通過(guò)，寧愿慢一點(diǎn)行駛等候下一次綠燈。如果紅燈亮?xí)r看見(jiàn)別車(chē)輛“熟視無(wú)睹”一樣通行，千萬(wàn)不要學(xué)他們，一是危險(xiǎn)，二是可能要扣分罰款，干么要冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)?有些路口還有一秤類(lèi)似U符號(hào)的掉頭信號(hào)燈，有些路口設(shè)置了右轉(zhuǎn)彎信號(hào)燈，這說(shuō)明只有這種燈綠燈亮?xí)r才能夠掉頭或者右轉(zhuǎn)彎，否則是不允許的。
五、要隨時(shí)注意路面動(dòng)態(tài)。城市路面是相當(dāng)繁雜的，特別是汽車(chē)、摩托車(chē)和自行車(chē)混行的馬路。對(duì)于這一類(lèi)馬路，要隨時(shí)注意前方車(chē)輛的動(dòng)態(tài)。注意前方車(chē)輛的剎車(chē)燈和轉(zhuǎn)彎指示燈。如果前方車(chē)輛的剎車(chē)燈或者轉(zhuǎn)彎指示燈亮了，自己必須要輕踏剎車(chē)踏板減速，注意在前面的摩托車(chē)及自行車(chē)，有時(shí)他們?cè)谲?chē)前轉(zhuǎn)彎是突然性的。也要注意準(zhǔn)備過(guò)馬路的行人和站在路中間的行人，靠近的時(shí)候一定要減速。寧讓三分勿搶一秒!新手開(kāi)車(chē)不論何時(shí)何地都要信奉這個(gè)宗旨，不管是對(duì)面來(lái)車(chē)、摩托車(chē)或自行車(chē)和行人，都要禮讓三分，切勿搶先。
六、轉(zhuǎn)彎的時(shí)候一定要減速慢行。不管是馬路轉(zhuǎn)彎還是彎道。特別有一些高速公路、高架路、大橋引橋的出入匝道是比較彎曲的，這時(shí)候一定要減速慢行，切不可高速行駛?，F(xiàn)在有一些媒體的所謂“試車(chē)報(bào)告”，介紹某些家庭轎車(chē)高速轉(zhuǎn)彎如何不失控等等，其實(shí)汽車(chē)高速轉(zhuǎn)彎的駕控性能決定于懸掛、輪胎、車(chē)輛重心位置等因素，一般家庭轎車(chē)的設(shè)計(jì)就是按照人們常規(guī)駕駛狀況和有關(guān)法規(guī)的規(guī)定來(lái)設(shè)計(jì)，并不是按照跑車(chē)或賽車(chē)的要求來(lái)設(shè)計(jì)。所以消費(fèi)者不要理會(huì)這些所謂的“試車(chē)報(bào)告”，一定要按照規(guī)矩行事，就是轉(zhuǎn)彎及行彎道的時(shí)候一定要減速慢行。
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