吃糖過多對(duì)寶寶身體健康的危害有哪些

　　相信每位小寶寶對(duì)于甜食都不具有抵抗力，對(duì)于家長(zhǎng)來說寶寶的需要總是無(wú)法拒絕，但是家長(zhǎng)們是否想過，過量的給寶寶食用甜食是對(duì)孩子健康甚至是身體的發(fā)育都是有很大危害的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃糖過多對(duì)寶寶身體健康的危害，希望能幫到你。

　　吃糖過多對(duì)寶寶身體健康的危害

　　特別是飯前吃甜食或糖，會(huì)降低寶寶胃口，正餐不好好吃。長(zhǎng)此以往，造成糖分過多、而其他營(yíng)養(yǎng)不足，尤其多種含維生素的食物攝取不足，必然影響身體的健康發(fā)育。

　　吃糖過多會(huì)誘發(fā)近視

　　近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛(wèi)生、長(zhǎng)時(shí)間眼疾勞造成的，但如果寶寶食糖過多，同樣可誘發(fā)近視。大多數(shù)寶寶嗜好糖類糖品，而近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有關(guān)，如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會(huì)使眼內(nèi)組織的彈性降低，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，眼軸容易變長(zhǎng)，若血糖的含量增加，會(huì)影響眼房水及晶體內(nèi)的滲透壓改變，眼房水就會(huì)通過晶體囊滲入晶體內(nèi)，導(dǎo)致晶狀體變形，眼屈光度增加，形成近視眼。

　　糖攝取過多

　　易導(dǎo)致寶寶肥胖、齲齒等癥。肥胖寶寶長(zhǎng)大后，易患高血壓、高血脂癥，患心血管病的危險(xiǎn)性增高。

　　易引起寶寶精神煩躁

　　攝入過量的糖，會(huì)使機(jī)體加速糖的有氧氧化，從而消耗大量維生素B1，而維生素B1供給不足，反過來又會(huì)影響到糖的有氧氧化進(jìn)行，從而使無(wú)氧酵解產(chǎn)生的丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，這些代謝產(chǎn)物如在腦組織中蓄積過多，導(dǎo)致所謂“甜食綜合癥”，寶寶的情緒會(huì)十分不安定，愛哭鬧、睡眠差，還易在夢(mèng)中驚鬧，注意力下降。

　　孩子吃甜食不僅損害的是牙齒

　　1、吃甜食還會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常吃甜食甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　2、甜食還會(huì)影響孩子睡眠，因?yàn)檫^多的糖分進(jìn)入血液，會(huì)刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì)影響寶寶睡眠，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時(shí)不能吃甜食，如果寶寶因?yàn)橄氤詵|西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

　　3、吃甜食影響視覺發(fā)育，糖吃得多會(huì)增加寶寶體內(nèi)血糖量，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導(dǎo)致近視。此外，吃糖過多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，易形成兒童近視眼。

　　4、吃甜食降低免疫力，容易過敏。美國(guó)威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出，甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

　　我們知道，孩子吃甜食不但會(huì)影響牙齒健康，導(dǎo)致長(zhǎng)齲齒，還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。吃太多的甜食會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，吃多了還會(huì)影響到孩子睡眠，導(dǎo)致孩子睡前煩躁、精力不集中，甜食還會(huì)不利于孩子視力發(fā)育，對(duì)孩子的免疫力也會(huì)造成很大的影響。因此，家長(zhǎng)在平常應(yīng)該合理給孩子安排飲食，不管是水果還是零食，盡量少吃甜食。

　　當(dāng)家長(zhǎng)只以為甜食會(huì)影響到孩子牙齒健康的時(shí)候，大家一定沒想到對(duì)孩子的健康來說，過多食用甜食還會(huì)帶來上面的這么多危害，希望家長(zhǎng)們?cè)诎才艑殞氾嬍硶r(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡以及合理的搭配。

　　寶寶到底能吃多少糖

　　按照前面WHO的權(quán)威建議，游離糖的攝入建議控制在攝入總熱量的5%以下，最多不超過10%。

　　一個(gè)成年人每日推薦攝入總熱量大概在2000千卡左右，5%的總熱量是100千卡，因?yàn)?g糖的熱量相當(dāng)于4千卡，100千卡相當(dāng)于25g, 10%的總熱量相當(dāng)于50g糖。與我們中國(guó)的膳食指南每天不超50克，最好控制在25克以下是基本相符的。