糙米茶的功效與作用
一說糙米這個名字很多愛美的女性一定都非常熟悉，因為糙米的瘦身效果非常顯著。糙米做成的糙米茶又有什么功效呢?以下是學習啦小編為你整理的糙米茶的功效與作用，希望能幫到你。
糙米茶的功效與作用
促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預(yù)防高血壓、高血脂、促進血液循環(huán)、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素：維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢，體細胞的養(yǎng)分充足，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力。
促進新陳代謝
糙米茶具有促進身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，提高胰腺分泌胰島素的功能，從而降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維，每天飲用一定的糙米茶能夠促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間。
美容
由于糙米茶中含有大量膳食纖維，對于促進腸道中有益菌的繁殖，以及促進腸道蠕動起到了較好的作用，從而能夠達到排毒養(yǎng)顏作用。其次糙米茶中所含的多種維生素，對皮膚柔嫩有著重要的作用。例如維生素A能減少皮脂溢出，使皮膚有彈性和柔潤感，同時還有明目的作用。而維生素C則具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)毒素，促進膠原合成，延緩人體衰老。
減肥
當把糙米茶飲盡之后，有減肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因為其中含有豐富的天然膳食纖維，可減少攝入的熱能，腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也降低，通過消耗體內(nèi)脂肪而起到減肥作用。
防癌
糙米茶中含有維生素B2?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，若人體缺乏維生素B2時，人體在面對生活中的化學致癌物時，抵抗能力會有所下降。所以在日常生活中飲用糙米茶，能夠補充維生素B2來防治癌癥。
糙米茶的做法
材料
糙米200g，水1500ml。
步驟
1、準備一個平底鍋，將糙米直接放入進行翻炒，直到變成金黃色為止。
2、同時，用另外一個鍋煮1500ml左右的水，煮開后，放入炒好的糙米，把火熄掉。
3、將泡入的糙米放置5分鐘。用篩子篩掉糙米，飲用過濾后的水。
4、再制時，先煮開1500ml水，然后放入第一次使用過的糙米，用小火煮5分鐘，過5分鐘后，用篩子篩掉糙米，喝剩下的水。
小貼士
1、糙米茶的制作方法主要是在翻炒時要把握好火，用微火不停地攪拌，但力量要溫柔些。顏色變黃即可停炒。
2、飲用時，可以把第一次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起飲用。
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