午睡時(shí)心慌是怎么回事
很多人經(jīng)常會出現(xiàn)午睡心慌的現(xiàn)象，那么，你知道午睡總是心慌怎么回事嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的午睡時(shí)心慌是怎么回事，希望能幫到你。
午睡時(shí)心慌是怎么回事
如果休息還會有心慌的感覺，建議盡快去醫(yī)院內(nèi)科檢查心電圖和心臟彩超，然后再具體分析。臨床上，心臟有器質(zhì)性病變，或者神經(jīng)功能紊亂，就會出現(xiàn)這種情況。
心慌是一種常見的心理反應(yīng)，也是一種常見的臨床癥狀。單純的心慌并不會對人的身體健康產(chǎn)生什么影響，但是過度心慌就可能引發(fā)疾病。單純出現(xiàn)心慌，多見于心律失常。而我們經(jīng)?？梢杂龅叫幕艜r(shí)，同時(shí)伴有其他的一些表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)，則有助于我們對自己的病情有一個(gè)大致了解。
專家說，引發(fā)心慌的原因有很多，部分患者是由于其他疾病的引發(fā)，冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會引發(fā)心慌。當(dāng)然有的患者是由于自身的情緒所致，憂郁、過度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差，心理素質(zhì)低，在遇到緊急情況的時(shí)候心慌不定。
午睡心慌的注意事項(xiàng)
平時(shí)要多注意勞作結(jié)合，不能給自己太大壓力，因?yàn)閴毫Υ笠矔斐尚难芄┭蛔?，這種情況也會引起午睡時(shí)心慌的。如果以上的方法都還沒辦法幫到您，那需要去做心電圖檢查，看是否心臟有異常。
其實(shí)有很多時(shí)候我們身體出現(xiàn)的不適癥狀多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同時(shí)飲食清淡，必要時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免病情加重。
午睡的好處
1、消除疲勞，恢復(fù)精力。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因?yàn)榻?jīng)過了一夜休息，內(nèi)部機(jī)能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或?qū)W習(xí)一個(gè)上午以后，由于體力和腦力的高 度集中和緊張，新的疲勞又產(chǎn)生了，并且人體內(nèi)的熱量也有很大的消耗，這時(shí)候生理機(jī)能除了要求補(bǔ)償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當(dāng)?shù)叵?，恢?fù)精力，以便下午更好地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。
2、補(bǔ)充睡眠，消暑解熱。夏天日長夜短，天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時(shí)間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過午睡來補(bǔ)充夜間睡眠的不足。
3、增強(qiáng)體力，改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時(shí)間短暫，但它所產(chǎn)生的效應(yīng)卻不容忽視。午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間，使身體得到充分的休息，并對改 善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用，同時(shí)午睡還具有增強(qiáng)機(jī)體防疫功能的作用。
如何舒服地午睡
睡的舒適:最好睡在沙發(fā)上(或者躺椅，有一些可以在網(wǎng)上買到折疊躺椅，也很便宜)，這樣能使身體伸展開，放松地進(jìn)入睡眠。沒有合適的沙發(fā)也可以選擇幾把舒適的椅子，擺在一起，將其中一把椅子的椅背調(diào)整為最低狀態(tài)，然后靠在上面，腿盡量伸展開放在椅子上，就可以入睡了。
IT健康人提醒:睡覺時(shí)腦袋耷拉在椅背上是不對的，因?yàn)檫@樣可以造成頭部血流量減少，不能達(dá)到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使下半身徹底放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張的職業(yè)病。
醒后慢起:午睡醒來后，不宜馬上站起身，應(yīng)慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進(jìn)入工作狀態(tài)。這時(shí)你可以采取嗅覺提神法。
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