月經(jīng)期間怎樣按摩排除淤血
來月經(jīng)是每個(gè)女孩每個(gè)月必須經(jīng)歷的事，但是有些人就會(huì)問怎么可以使淤血排的更干凈和健康呢?別著急，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享月經(jīng)期間排除淤血的方法，希望對(duì)大家有幫助!
月經(jīng)期間排除淤血的按摩
1、月經(jīng)期間按大包穴可以排除淤血
這個(gè)穴位出自《靈樞·經(jīng)脈》,屬于足太陰脾經(jīng),是脾經(jīng)中的主要穴位之一。經(jīng)常按摩這處穴位,有利于清除穴位內(nèi)部的淤血,消除包塊,調(diào)理肺氣,對(duì)肺部具有改善和養(yǎng)護(hù)功能痛經(jīng)主要有七種類型,一杯藥茶解痛經(jīng)大部分女性都認(rèn)為痛經(jīng)純屬自然現(xiàn)象,很難判定略微的痛經(jīng)是一種疾病。但如果痛經(jīng)程度已經(jīng)影響到日常生活了,就必須看看是不是自己的血液出現(xiàn)了什么問題如果只是在經(jīng)期輕度煩躁沒有關(guān)系,但是如果小腹像針扎般,嚴(yán)重時(shí)好像刀絞一般疼痛難忍,就說明身體里已經(jīng)產(chǎn)生了大量的淤血。不僅是小腹疼痛,腰酸、兩肋酸痛、頭暈?zāi)垦?、消化不良都說明淤血比較嚴(yán)重淤血不僅僅造成身體上的痛苦。月經(jīng)的時(shí)候女性會(huì)擁有很多情緒上的反應(yīng),這種情緒變化也跟淤血有關(guān)痛經(jīng)以各種形式出現(xiàn)。
2、月經(jīng)期間按太沖穴可以排除淤血
取正坐或仰臥位,足背側(cè),在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓,能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手的位置即是太沖穴。跟我學(xué)穴位按摩。如果按壓太沖穴時(shí)感到異樣的疼痛,就說明你的身體出現(xiàn)了問題。不管有沒有疼痛感,經(jīng)常按摩,可以起到疏通經(jīng)絡(luò),疏肝理氣等保健作用。按揉時(shí)力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力過大造成皮下淤血。每次按壓的時(shí)間持續(xù)4～5分鐘就可以了,按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。按摩太沖穴治療感冒時(shí),先用溫水泡腳10～15分鐘,用雙手拇指由涌泉穴向腳后跟內(nèi)踝下方推按5分鐘后,再由下向上推按至太沖穴5分鐘。對(duì)咽喉腫痛等病癥都能緩解。
3、月經(jīng)期間按三陰交穴可以排除淤血
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴,故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。常揉三陰交穴好處包括:補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長(zhǎng),人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng),改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋?月經(jīng)不調(diào)等問題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
月經(jīng)期間吃什么可以排淤血
1、月經(jīng)期間吃紅豆和紅糖可以排淤血
紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。
2、月經(jīng)期間喝玫瑰花茶可以排淤血
玫瑰花茶:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。紅糖姜水:生姜藥性辛溫,有發(fā)散特性,能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ),可以活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢,排除血瘀。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不宜過性生活
月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、月經(jīng)期間忌冷飲忌洗頭
女孩子經(jīng)期不能吃冷飲,前三天不要洗頭。在經(jīng)期女孩子若是嘴饞吃了冷飲的話,肚子冰涼,易引起子宮收縮,易造成月經(jīng)量不正常、容易變成排血塊、月經(jīng)排得不干凈等情況。前三天洗頭同樣也會(huì)有這樣的問題。
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