體育教學中的心理健康教育論文(2)
體育教學中的心理健康教育論文
體育教學中的心理健康教育論文篇二
《講述在體育教學中滲透心理健康教育》
摘要：健康是指人的體質(zhì)健壯，精力充沛，有良好的勞動能力，有健全的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。體育鍛煉不僅能從生理角度增強人的體質(zhì)，同時也能糾正人的心理缺陷，促進人的心理健康，培養(yǎng)健全的人格。學校體育教育應樹立"健康第一"的指導思想，不僅要培養(yǎng)學生健康的體魄，更要維護他們的心理健康和提高他們的心理素質(zhì)。在人的多種素質(zhì)中，心理素質(zhì)是最基礎的，是其它素質(zhì)形成與發(fā)展的內(nèi)在條件，沒有較好的心理素質(zhì)，其它素質(zhì)的發(fā)展將受到嚴重影響。綜上所述，在體育教學中搞好心理健康的教育是必要的。
關(guān)鍵詞：體育教育 心理健康
一、前言
體育與健康是一門以練習為主要手段，以增進學生健康為主要目的的必修課，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代社會對其成員也提出了更高的要求，不僅要有健壯的體魄，還要有健康的心理。(國際心理衛(wèi)生大會曾對心理健康這樣定義：心理健康,是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);能適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓，有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。)一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。因此，作為增進健康的重要手段的學校體育教學的地位、作用更加突出。過去那種重身體，輕心理的傳統(tǒng)體育教學觀念是不全面的。面對21世紀的激烈競爭，未來的人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學技術(shù)，具有較全面的能力，還要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發(fā)展都受到心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學生的心理健康問題日趨嚴峻。其中以人際關(guān)系敏感，行為異常，心理承受障礙等表現(xiàn)較常見，有的還有抑郁、焦慮、厭學、自殺等現(xiàn)象，這些問題的存在對學生健康成長的負面影響是不言而喻的。因此，學校體育教學應樹立“健康第一”的指導思想，重視對學生的心理健康教育。在當前大力推進素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在體育教學中促進心理健康教育，真正促進學生身心兩健，是我們體育工作者的一項新課題。
二、當前學生心理健康的現(xiàn)狀及原因
根據(jù)有關(guān)文獻報道大約32%的中小學生存在不同程度的心理健康問題，對這些學生進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)其心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點，如抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。隨著當今社會對知識人才需求量的增大，以致于許多學校與家庭把重心都放到了學生的學習成績上，從而忽略了對學生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育。另有部分學校也只是偏重于學生智力因素的培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學校心理健康教育普及不夠，學生缺乏必要的心理輔導，造成部分學生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難、挫折易造成心理疾病。同時，我國獨生子女群體的日益擴大，家長的過分溺愛使學生的許多意志品質(zhì)，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等品質(zhì)，不能得到更好的鍛煉。
三、體育鍛煉對人體心理的積極作用
人們很早就認識到體育鍛煉對維持和增進人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強人體質(zhì)的必要手段，還通過體育鍛煉培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和心理承受能力。我國古代也十分重視體育和心理的關(guān)系。《禮・大學》中說：“心寬體胖”，意即心理健康的人，身體就好;反過來，身體好的人，也有利于心理健康。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛煉意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現(xiàn)如下：
(1)、促進智力水平的發(fā)展。經(jīng)常參加體育活動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強。從而改善了大腦皮層神經(jīng)的平衡性和準確性，促進了人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應速度等得以改善和提高;感知敏銳、思維靈活、想象豐富。(2)有利于個性心理的完善。體育崇尚“更高、更強”的奧林匹克精神，崇尚“公開、公平、公正”的原則，因此通過體育運動來培養(yǎng)和塑造人良好的個性心理，這點許多人都能達成共識。因為參加體育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規(guī)則、制約和調(diào)控自己某些行為，以有利于在競賽中充分發(fā)揮自己的潛能。同時每一個參與體育活動的同學都承擔著讓對手盡其所能的義務，通過活動的方式表達團結(jié)、友誼、和平、進步等人類先進的思想和愿望，在合理規(guī)范的競爭中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達出自己的情感態(tài)度和價值觀。這些對培養(yǎng)和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。(3)增進快樂，調(diào)節(jié)情緒。通過參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長的運動項目，可以使人從中得到快感。一些研究表明，經(jīng)常進行體育活動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為的肽類。這種具有魔力的肽類，具有振奮人心的作用。有的研究還認為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應急并達到愉快水平的工具。因此，參加體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使學生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。體育鍛煉對那些患有神經(jīng)衰弱癥等疾病的學生來說，具有一定的改善和治療作用。它對于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無疑具有十分重要的意義。(4)樹立成就感。頑強、果敢，具有強烈的成就意識，是現(xiàn)代人應該具備的基本品質(zhì)?，F(xiàn)代人特別注重自己的人生價值，注重提升自己的人格魅力，而體育運動在體現(xiàn)人的價值方面所具有的得天獨厚的條件，也使得體育成為了影響極為廣泛，備受人們關(guān)注的事業(yè)。人們在參加體育活動并堅持鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機能和身體素質(zhì)得到增強，運動技能得以提高。當取得這些成績后，人就會產(chǎn)生自我成就的認識和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育活動可以使人們重新認識自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的情緒體驗，從而增強自信心，消除憂郁。
參考文獻：
[1]馬啟偉著.體育心理學[M].北京高等教育出版社
[2]體育與健康課程標準[S]
[3]中共中央國務院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定
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