體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響論文

　　隨著大學(xué)生的心理問題日漸突出，就業(yè)、生活等多個(gè)方面都給大學(xué)生的心理健康造成了一定的困擾。因此，通過促進(jìn)高校體育發(fā)展緩解大學(xué)生心理健康問題成為了眾多高校教師關(guān)注的焦點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響論文，希望大家喜歡!

　　體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響論文篇一

　　《淺談體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響》

　　[摘要]近年來，大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)峻，受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。筆者認(rèn)為，體育教育作為高校教育的重要組成部分，對(duì)大學(xué)生心理健康具有無法取代的作用。因此，為促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成和良好發(fā)展，高校的體育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)采取相應(yīng)的有效措施和行動(dòng)。

　　[關(guān)鍵詞]體育教育;大學(xué)生;心理健康;積極影響

　　心理健康指的是一個(gè)人在其心理與行為中表現(xiàn)出積極穩(wěn)定的心理狀態(tài)。它不僅是學(xué)生更好地接受教育和學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提，也是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來，國家的日漸強(qiáng)盛和民族的強(qiáng)大，高素質(zhì)人才的需求越來越大。而心理健康是高素質(zhì)人才的根本，因而心理素質(zhì)教育受到高度的關(guān)注和重視。一個(gè)民族的新一代沒有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，這個(gè)民族就沒有力量，就不可能屹立于世界民族之林。高校要培養(yǎng)高素質(zhì)人才，必須塑造大學(xué)生的健康心理，提高他們的全面素質(zhì)。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)近期對(duì)大學(xué)生心理健康調(diào)查表明：大學(xué)生目前的心理健康狀況不容樂觀，他們已慢慢變成當(dāng)前的心理弱勢(shì)群體。部分學(xué)生存在不同程度的心理問題：人際適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，戀愛心理疑惑，承受挫折能力弱等。

　　當(dāng)代大學(xué)生心理問題日漸突出，如不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決大學(xué)生的心理問題，將會(huì)對(duì)高校教育和培養(yǎng)高素質(zhì)人才帶來不良影響，因此在學(xué)校開展心理健康教育是必要而迫切的。心理健康教育作為體育教育的重要一部分體現(xiàn)在教育部頒發(fā)的《體育與教育》教材及學(xué)校體育課程的教學(xué)目標(biāo)之中。隨著社會(huì)競(jìng)爭的加劇和經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，大學(xué)生面臨更多挑戰(zhàn)和機(jī)遇，同時(shí)也承受著來自各方面的壓力與沖突，大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。因此，如何開展大學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)健康、高素質(zhì)的人才，預(yù)防降低心理疾病的發(fā)生，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，是當(dāng)前一個(gè)現(xiàn)實(shí)而迫切的問題。

　　一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

　　大學(xué)生的心理健康表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)適應(yīng)良好，能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù);有較強(qiáng)的自控能力，能協(xié)調(diào)和控制自己的行為和情緒，也能克服各種困難;人際適應(yīng)良好，能與他人相處融洽;社會(huì)適應(yīng)良好，能了解自己的社會(huì)角色并恰當(dāng)承擔(dān)社會(huì)職責(zé);了解自我，能悅納自我，情緒穩(wěn)定，心境平和，人格和諧完整。應(yīng)該說，當(dāng)代大學(xué)生心理狀況總體上是健康的，他們思想情緒穩(wěn)定，在學(xué)習(xí)上能保持自信，對(duì)未來樂觀并有著美好的向往。但隨著高校的擴(kuò)招和就業(yè)壓力的增加，我們必須清楚地看到，由于當(dāng)今社會(huì)環(huán)境的不斷變化，大學(xué)生心理健康問題已成為心理學(xué)界、教育界乃至整個(gè)社會(huì)普遍關(guān)注的重要話題。

　　20世紀(jì)80年代中期，約有23%的中國大學(xué)生存在心理障礙問題，到20世紀(jì)90年代上升到25%，而近年來已達(dá)到30%。同時(shí)，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)第五屆學(xué)術(shù)研討會(huì)上，研究隨機(jī)調(diào)查了1516名大學(xué)生結(jié)果顯示90.5%的學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中呈現(xiàn)的健康狀態(tài)為亞健康，11.54%-18.6%的學(xué)生有時(shí)或經(jīng)常出現(xiàn)某項(xiàng)心理障礙癥狀，其中最為突出的是憂郁癥狀，占調(diào)查總數(shù)的18.6%。由這些研究結(jié)果我們可以知道，我國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀相當(dāng)嚴(yán)峻。

　　二、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

　　心理健康是指在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格。人的心理健康是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，一般認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括：智力正常;情緒健康;人格的完整;和諧的人際關(guān)系。

　　體育教育具有以下特點(diǎn)：教學(xué)目標(biāo)的動(dòng)態(tài)性、身體活動(dòng)的實(shí)踐性、組織操作的復(fù)雜性、人際交往的頻繁性、心理體驗(yàn)的復(fù)合性等。學(xué)校體育與學(xué)生心理健康有密切的關(guān)系，能促進(jìn)和協(xié)調(diào)學(xué)生的身心發(fā)展，能有效促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的自尊自信，能鍛煉學(xué)生的良好意志品質(zhì)，增加學(xué)生的心理健康。在培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)、主體意識(shí)、主動(dòng)探索和勇于實(shí)踐的精神，以及充分發(fā)揮個(gè)性等方面，具有無可比擬的特殊作用。

　　(一)體育鍛煉可以調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒，陶冶情操

　　體育鍛煉與心理健康影響的指標(biāo)之一是對(duì)情緒狀態(tài)的調(diào)控能力。而體育對(duì)情緒的調(diào)節(jié)表現(xiàn)在，體育活動(dòng)內(nèi)容豐富多樣，能滿足不同學(xué)生的興趣需要，使學(xué)生在體育活動(dòng)中體驗(yàn)到愉悅感。有心理學(xué)家認(rèn)為，適度的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放內(nèi)啡肽質(zhì)，它是一種能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗(yàn)的物質(zhì)。

　　(二)體育鍛煉可以幫助大學(xué)生消除緊張，恢復(fù)體力

　　當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭的日趨劇烈和生活壓力來源的增加，導(dǎo)致許多人產(chǎn)生產(chǎn)生各種消極情緒，尤其是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活負(fù)擔(dān)的加重，直接導(dǎo)致憂郁、焦慮、孤獨(dú)等各種心理問題的產(chǎn)生。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中獲得喜悅感和成就感，從而提高自信心，擺脫悲觀、壓抑的消極情緒，并起到減緩或消除心理障礙的作用。學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折而產(chǎn)生的各種不良情緒可以通過體育鍛煉得到合理的宣泄，在緊張而繁重的學(xué)習(xí)之外，全身心投入體育鍛煉，不僅能活動(dòng)筋骨，消除疲勞，強(qiáng)健身體，也能緩解煩惱、壓抑、焦慮等消極情緒。體育鍛煉，是增強(qiáng)身體素質(zhì)的途徑也是宣泄不良情緒的一種合理有效的手段，是消除緊張，恢復(fù)體力，增進(jìn)身心健康的良好方式。

　　(三)體育鍛煉可以提高大學(xué)生自信，完善自我

　　體育教育對(duì)于提高個(gè)體自信心和身體自尊有著重要的作用，體育運(yùn)動(dòng)可以讓人認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并不斷修正自己的行為，發(fā)揮自己的潛能和長處，克服缺點(diǎn)和不足。有研究表明：進(jìn)行體育鍛煉的人比沒有鍛煉的人有著更為積極的自我評(píng)價(jià);體能強(qiáng)的人比起體能弱的人具有更高的自我概念和身體概念水平。在體育鍛煉和體育競(jìng)賽中，學(xué)生找到適合自己的項(xiàng)目，并達(dá)到既定的目標(biāo)，他們能從中體驗(yàn)到一種成功的喜悅和戰(zhàn)勝困難的信心，在與同伴共同鍛煉、默契配合過程中，能夠拉近他們之間的距離，獲得一種合作的快感，這些都能使他們獲得自我滿足，提高自信心，并在鍛煉和競(jìng)賽中不斷自我完善。

　　三、在體育教學(xué)中滲透心理健康教育

　　(一)幫助大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)試，樹立自信

　　造成大學(xué)生回避集體活動(dòng)及孤僻封閉心理形成的原因是并不是單一的。首先，由于當(dāng)前有一部分高校大學(xué)生學(xué)習(xí)成績低，基礎(chǔ)差，長期以來沒有形成科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)熱情不高。再來，較大部分大學(xué)生來自農(nóng)村或貧困家庭，貧困的家庭環(huán)境和拮據(jù)的消費(fèi)使他們擔(dān)心會(huì)被瞧不起。因此，他們?cè)谛睦砩献猿梢坏篱T檻――這是大學(xué)生成長道路上最大的絆腳石，也是一道無法跨越的鴻溝。如果一個(gè)人無論在面對(duì)什么事都懷著自卑心態(tài)，那么再普通簡單的事情也會(huì)變得難以企及。在教學(xué)過程中，體育教師可以針對(duì)這些學(xué)生某方面的特長(例如耐力好，身體強(qiáng)壯或曾參與過某項(xiàng)體育鍛煉等)，讓這些學(xué)生作為動(dòng)作示范者，展現(xiàn)他們的特長，幫助體育學(xué)習(xí)進(jìn)展慢的同學(xué)。通過這些方式，幫助他們樹立自信、樂觀、豁達(dá)的品質(zhì)，使他們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試，改變那些不利于個(gè)人成長發(fā)展的人格品質(zhì)。讓他們更好地融合在集體之中，提高學(xué)習(xí)的積極性，改善教學(xué)效果。在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分利用體育教學(xué)的特點(diǎn)，加強(qiáng)與同學(xué)的交流和溝通，積極了解學(xué)生生活、學(xué)習(xí)狀況、思想動(dòng)態(tài)等，要站在學(xué)生的角度上，關(guān)系并理解他們，讓學(xué)生深刻體會(huì)到自己被關(guān)心、被理解、被尊重。

　　(二)在教學(xué)過程中營造氛圍，培養(yǎng)競(jìng)爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)

　　同伴關(guān)系是大學(xué)生人際關(guān)系中的主要關(guān)系，同學(xué)之間的交往是最普遍的，同時(shí)也是微妙而復(fù)雜的。一方面，大學(xué)生在一個(gè)共同集體中生活，他們年齡相仿、經(jīng)歷相似、興趣愛好也相近，彼此間能夠很好地進(jìn)行溝通交流。另一方面，他們來自不同的地方，家庭背景、生活習(xí)慣和個(gè)性氣質(zhì)存在差異，而且他們生活空間距離小，交往密度高，自我空間便相對(duì)狹小，所以對(duì)人際交往期望高，一旦無法滿足，就容易采取消極逃避的態(tài)度。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該改變過去傳統(tǒng)的教學(xué)模式，樹立新的體育教學(xué)理念，營造民主、和諧、平等、寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生自由探索，發(fā)揮潛能、發(fā)散思維，充分調(diào)動(dòng)他們的積極性和主動(dòng)性。

　　(三)體育教師用自身人格魅力感染學(xué)生

　　體育教師在課堂上不僅是教授者，也是體育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)者，發(fā)揮著主導(dǎo)作用。體育教師的素質(zhì)在很大程度上直接影響教學(xué)效果。體育教師自身的心理素質(zhì)、精神面貌、體格體能、人文素養(yǎng)必須要符合要求才能培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理。在教學(xué)過程中，應(yīng)該得到學(xué)生們的信賴，并以自身人格魅力感染學(xué)生，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中潛移默化，不斷完善自己的人格，形成良好的心理素質(zhì)，取得良好的教學(xué)效果?？傊诟咝５捏w育教學(xué)中融入心理健康教育，對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展至關(guān)重要，影響是廣泛而深刻的。

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