當(dāng)代大學(xué)生心理健康論文范文(2)
當(dāng)代大學(xué)生心理健康論文范文
當(dāng)代大學(xué)生心理健康論文范文篇二
《塑造大學(xué)生健康心理》
[摘要]當(dāng)代青年大學(xué)生健康成長過程中，必須加強(qiáng)心理健康教育。當(dāng)前青年大學(xué)生的思想問題主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：一是政治方面;二是思想認(rèn)識(shí);三是心理健康;四是實(shí)際生活。其中思想政治教育是靈魂，道德教育是核心，法制教育是保證，心理教育是基礎(chǔ)。心理健康教育要根據(jù)大學(xué)生心理特點(diǎn)，幫助他們樹立心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活適應(yīng)能力。幫助大學(xué)生處理好環(huán)境，自我管理，學(xué)習(xí)成才，人際關(guān)系，交友戀愛，求職擇業(yè)，人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高心理健康水平，促進(jìn)身心全面發(fā)展。
[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;心理問題;心理健康
大學(xué)生是未來社會(huì)主義建設(shè)的主力軍，他們的生命質(zhì)量直接關(guān)系國家未來的發(fā)展和命運(yùn)，唯有身心健康的大學(xué)生才能更好地服務(wù)社會(huì)。心理健康的大學(xué)生，具有正常的智商和情商，積極樂觀的情緒，堅(jiān)強(qiáng)的意志，完整的人格，能夠懂得挖掘自身的特長與潛質(zhì)，有良好的心理效能，能夠圓滿的完成繁重的學(xué)業(yè)，很好的處理社會(huì)關(guān)系，正確處理和看待個(gè)人情感問題，在激烈的社會(huì)競爭中獲得適合自己的理想職業(yè)。而心理不健康的大學(xué)生，心理困擾多，心理效能低，從而很難解決和處理大學(xué)期間發(fā)生的各種問題。
一、造成大學(xué)生心理問題的原因
1、大學(xué)生心理偏差
不知道什么時(shí)候開始“郁悶”一詞已經(jīng)成為大學(xué)校園最流行的語言，“學(xué)習(xí)枯燥不見成效郁悶”“生活沒有意思郁悶”“閑著郁悶”“生活單調(diào)郁悶”“失戀郁悶”長期郁悶的結(jié)果就是心理問題的產(chǎn)生。除了這些問題，在大學(xué)生的成長過程中還出現(xiàn)了一些現(xiàn)象，如生活空間越來越大，成長空間越來越小;房屋空間越來越大，心理空間越來越小;外界壓力越來越大，內(nèi)心的動(dòng)力越來越小。由此大學(xué)生因?yàn)榉N種心理問題引發(fā)的休學(xué)、退學(xué)，甚至自殺、兇殺等惡性事件呈上升趨勢(shì)。這些同學(xué)的心理與同學(xué)、老師的心理存在較大差距，心理存在差距的學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)出不愿與人接近，常常出現(xiàn)情緒低落、心情抑郁、沉默不語等狀況。
2、大學(xué)生承受力微弱
心理承受力，是指個(gè)體接受由既定事實(shí)或意外信息對(duì)其心理造成的各種影響能力。它作為心理素質(zhì)的核心成分，在個(gè)體緩解心理壓力過程中，起著關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，與其他同齡人相比，他們能夠接受更高的教育，享受更好的學(xué)習(xí)生活條件，但在知識(shí)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天，他們的心理狀況卻不容忽視。很大比例大學(xué)生的心理意志力、心理承載力都微弱到低于正常人的狀態(tài)。他們常會(huì)在人際交往、學(xué)習(xí)方法、個(gè)人情感，擇業(yè)就業(yè)等方面遇到各種矛盾，從而出現(xiàn)諸多心理問題。這種微弱的承受力會(huì)使人身體狀況和精神狀況不佳，從而導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)低，缺乏自信，不能獨(dú)立自主的思維，遇到挫折不能自我調(diào)節(jié)，缺少娛樂精神等等。這些心理問題如果長期困擾沒有得到及時(shí)的緩解和解決就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。因此，我們要積極推進(jìn)青年學(xué)生的心理健康工作，以全面推薦素質(zhì)教育為目標(biāo)，以提高學(xué)生心理素質(zhì)為重點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長。
二、大學(xué)生要保持良好的心理素質(zhì)
1、培養(yǎng)科學(xué)的生活方式
健康的生活方式指生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉，不吸煙不飲酒。大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，就業(yè)等各方面壓力大，個(gè)體在適度的壓力下可以提高人的思考能力，大學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)該有一定的壓力，這種壓力對(duì)心理健康發(fā)展及學(xué)業(yè)的完成是必要的，但不應(yīng)該負(fù)擔(dān)過重。如果不能合理的分配時(shí)間，就會(huì)在學(xué)習(xí)上疲于應(yīng)付，導(dǎo)致學(xué)業(yè)上的挫折，帶來苦惱和自我否定的心理問題。大學(xué)生校園生活是豐富多彩的，這為學(xué)生合理安排生活節(jié)奏，積極參加多種多樣的文體活動(dòng)提供了十分有利的外在條件。為了保證學(xué)習(xí)上的效率，必須科學(xué)地合理地安排每天的學(xué)習(xí)、生活、鍛煉、休息、娛樂。
2、擁有一個(gè)良好健康的心態(tài)
心態(tài)決定人生，心態(tài)決定命運(yùn)，人生最重要的是快樂，不是獲得名利之后的那種滿足的快樂，而是對(duì)自己人生的一種認(rèn)同。人要不斷發(fā)現(xiàn)快樂、創(chuàng)造快樂、享受快樂，保持健康的情緒，不要壓抑自己，也不要放縱自己。現(xiàn)今社會(huì)，工作和生活節(jié)奏加快，競爭加劇，人們的精神壓力也隨之加大。歌德說過一句話：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”達(dá)觀者乃心胸開闊這人。只有心胸開闊才能拿得起放得下。“天下不如意者，十有八九”這是人生體驗(yàn)的真諦。我們要培養(yǎng)大學(xué)生珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。雖然有時(shí)也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒，但要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制情緒，對(duì)自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗和樂觀的。
3、了解自己、接受他人
一個(gè)心理健康的人既能了解自己，又能接受自己，并對(duì)自己的性格、能力、優(yōu)缺點(diǎn)、情緒做出客觀的評(píng)價(jià)。不對(duì)自己提出超出能力范圍、苛刻的要求，切合實(shí)際的為自己定下生活目標(biāo)。同時(shí)努力發(fā)展自身的潛能，即便暫時(shí)沒有完成自己的目標(biāo)也不氣餒，也能安然處之。相反一個(gè)心理不健康的人，由于為自己設(shè)定的目標(biāo)不切實(shí)際、好高騖遠(yuǎn)，但主觀意識(shí)和客觀條件相差太遠(yuǎn)，導(dǎo)致目標(biāo)很難達(dá)成，則總是對(duì)自己失望、不滿意，很容易產(chǎn)生自責(zé)、自卑的情緒?？偸且笞约菏溃约簠s總是無法做到完美，最終使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，而導(dǎo)致心理危機(jī)。心理健康的人樂于去與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，能認(rèn)可別人存在的重要性作用，能理解他人，為他人和集體所接受，能與他人互相溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，能融于小集體中。在與人相處時(shí)，積極樂觀的態(tài)度總是多于消極悲觀的情緒。因此，在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是有別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。
4、積極參加社會(huì)活動(dòng)
大學(xué)生要有業(yè)余愛好，青年之間愛好相似，共同語言多，舉辦或參加集體娛樂活動(dòng)，在活動(dòng)中調(diào)節(jié)身心不適，是排除不良心境的好辦法。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解壓力，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往還可以不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。良好的心態(tài)，健全的人格是人的身心健康的重要標(biāo)志，也是社會(huì)和諧的基本方針。人生是一種體驗(yàn)不是看你做了什么，而是看你怎么做。
三、大學(xué)生健康心理的意義
大學(xué)生必須樹立正確的觀念，積極地開展自主性的心理健康教育，豐富自己的情緒體驗(yàn)，注意對(duì)自我心理的呵護(hù)。盡量豐富自己的生活，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，保證生活張弛有度，使自己得到更多積極情緒體驗(yàn)，從而形成健康的心理和積極的人格。一個(gè)成功的人，除了在自己特有領(lǐng)域顯示出過人的才能，一定還要有良好的心理素質(zhì)。大學(xué)生整體心理素質(zhì)的提高對(duì)二十一世紀(jì)人才整體素質(zhì)的提高起著舉足輕重的作用。加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高新世紀(jì)人才的質(zhì)量已成為高校當(dāng)前最重要的任務(wù)。作為思想教育工作者，我們要從實(shí)際出發(fā)，有計(jì)劃、有目的、有步驟地對(duì)學(xué)生開展心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健康心理是我們思想教育工作者的義務(wù)和職責(zé)。
參考文獻(xiàn)
[1]曾文，應(yīng)若平.《論大學(xué)生健康心理的構(gòu)建》.湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006.10.
[2]張?，?《大學(xué)生健康心理養(yǎng)成的途徑和方法》.中國成人教育，2006 年第2期.
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