商務(wù)禮儀站姿坐姿
商務(wù)禮儀站姿坐姿
站姿是生活靜力態(tài)造型的動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同質(zhì)感美、動態(tài)美的起點和基礎(chǔ)，能襯托一個人美好的氣質(zhì)和風(fēng)度。坐姿要舒適自然、大方端莊。AAAA有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。
商務(wù)禮儀標(biāo)準站姿的動作要領(lǐng)
(1)身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略為收臀。
(5)雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型;男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
(7)站累時，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日常活動的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標(biāo)準站姿的區(qū)別，主要通過手和腿腳的動作變化體現(xiàn)出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標(biāo)準站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會顯得美觀大方。
訓(xùn)練方法
(1)五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個身體的控制能力。
(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
(3)頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
(4)效果檢測：輕松地擺動身體后，瞬間以標(biāo)準站姿站立，若姿勢不夠標(biāo)準，則應(yīng)加強練習(xí)，直至無誤為止。
商務(wù)禮儀標(biāo)準坐姿的動作要領(lǐng)
1、入座時要穩(wěn)、輕、不緊不慢、大大方方，從座椅的左后側(cè)走到座位前輕穩(wěn)的坐下，著裙裝時，用手背將裙攏一下，不要坐下之后再站起來整理衣服;
2、面帶微笑，雙目平視，嘴唇微閉，微收下顎;
3、雙肩放松平正，雙臂自然彎曲，放椅子或沙發(fā)的扶手上;
4、坐在椅子上，要立腰挺胸，上體自然挺直;
5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳平放或交疊;
6、坐在椅子上，至少要坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
女士坐姿
自左至右依次是：標(biāo)準坐姿、斜置式坐姿、后置式坐姿、禮賓式坐姿。
男士坐姿
自左至右依次是：疊腿式坐姿、標(biāo)準式坐姿。
坐姿禁忌：
1、入座時前傾后仰、歪歪扭扭;
2、兩腿過于叉開、過于伸長;
3、高蹺二郎腿;
4、大腿并攏，小腿分開;
5、不停抖動。
不雅坐姿不利于形象、也不利于健康。
更多不雅坐姿，可自行上網(wǎng)查找，以做對比與矯正。
商務(wù)禮儀標(biāo)準蹲姿的動作要領(lǐng)
正確的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。
4.女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
正確的蹲姿
1.交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾(如下圖)。
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基本上以左腿支撐身體(如下圖)。
蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài)(如下圖)。
兩腿展開平衡下蹲，其姿態(tài)也不優(yōu)雅。
2.下蹲時注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。