人際交往中如何拒絕別人
當(dāng)你學(xué)會拒絕之后，雖然你可能會感覺有點(diǎn)傷害或者冒犯別人(這也確實(shí)有可能)，但是與此同時(shí)你也傳達(dá)給他們這樣一個(gè)清晰的信息：你珍惜自己的時(shí)間，你有選擇的權(quán)利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因?yàn)槟悴幌氩萋实淖鰝€(gè)承諾，你不會在履行的時(shí)候馬馬虎虎或者懶得去做。下面是小編為大家收集關(guān)于人際交往中如何拒絕別人，歡迎借鑒參考。
1、做回你自己
要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認(rèn)識自己，找出什么是你在生活必需的。
2、用和藹可親的方式拒絕
我們在拒絕他人的同時(shí)，也要給對方留下好的印象，所以采取和藹可親的方法，是首要條件。
3、考慮一項(xiàng)妥協(xié)方案
如果你要同意這項(xiàng)請求，才采取這方法，但用限的時(shí)間或能力做。避免妥協(xié)，如果你真的想拒絕。
4、區(qū)分拒絕與排斥
記得你是拒絕請求，而不是排斥一個(gè)人。通常人們都會明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。
5、給自己一些時(shí)間
打破“是”循環(huán)，使用的短語“我會回到你的身邊”，然后考慮你的選擇。在空閑時(shí)考慮考慮，你會更有信心地拒絕。
6、關(guān)注對方的情緒
有時(shí)候我們的拒絕會讓對方很不爽，這時(shí)候我們就要客氣的對對方表達(dá)自己的意思。讓對方在遭受拒絕的同事，也緩解了情緒。
7、不要為拒絕你的孩子感到愧疚
他們有時(shí)被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。
8、保持簡單回應(yīng)
如果你要拒絕，堅(jiān)決而直接。使用短語，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強(qiáng)調(diào)不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。
9、搶先一步
如果你覺得將有人會有求于你，你可以在別人向你請求之前告訴他們你很忙。如果你與那人碰面，你可以說“話說在前頭，我得讓你知道我的日程表里這一個(gè)月里都排的滿滿的，所以我們別談關(guān)于30天內(nèi)的什么新計(jì)劃。”這相當(dāng)于對那個(gè)將有求于你的人做了一次警告，因此事后他們也無法怪罪你拒絕他們的請求。
10、了解你曾做出的承諾
為了知道什么時(shí)候用得著說“不”，你得了解你現(xiàn)在已經(jīng)攬了哪些活了。你得給你現(xiàn)在所有的項(xiàng)目和任務(wù)建一張流動的列表，同時(shí)也為你在一個(gè)星期左右時(shí)間內(nèi)的不屬于那些項(xiàng)目的活動列一張活動任務(wù)表。有了這兩張列得滿滿的表你就可以決定眼前這個(gè)任務(wù)能不能擠進(jìn)去，小心保管這張表，只有在事出必要的情況下才在上面添加項(xiàng)目。
11、“我很樂意，但是……”
類似于第一個(gè)方法，這招表現(xiàn)出你對這項(xiàng)計(jì)劃很感興趣，但是你因?yàn)槿粘贪才呕蛘哂衅渌娜蝿?wù)而實(shí)在無能為力。如果這個(gè)計(jì)劃聽上去真的很有趣的話，我會經(jīng)常說些如“這聽上去確實(shí)很棒，我多希望自己能加入進(jìn)來啊。”如果可能的話，我也會推薦一些其他的適當(dāng)人選或者可行想法。一些人實(shí)際上覺得這種被拒絕的方式還不錯(cuò)，至少你也幫他解決了難題。
12、禮貌，但要堅(jiān)決
很多人容易犯的一個(gè)毛病就是太好了，或者太優(yōu)柔寡斷了。他們可能雖然拒絕了別人但是他們的拒絕聽上去有些動搖，如果你這樣回應(yīng)別人的話，會有更強(qiáng)的人來向你施壓，直到你點(diǎn)頭答應(yīng)為止，這是因?yàn)樗麄冇X得事情還有商量的余地。因此如果你要拒絕的話，你就得讓別人清楚的知道你不會再改變主意了。但是別表現(xiàn)的粗魯，一句簡單的“不，我現(xiàn)在實(shí)在無能為力”就夠了。
13、珍惜你的時(shí)間
許多人難于拒絕的一個(gè)原因是他們(或許是在潛意識中)感覺自己的時(shí)間沒有別人的珍貴。例如，如果別人讓你去做一件他們自己能夠輕而易舉完成的事，你同意的話，就相當(dāng)于承認(rèn)他的時(shí)間比你的更寶貴--不然的話為什么你要替他們代勞呢?因此你要珍惜你自己的時(shí)間，你的時(shí)間是有限的，而且可能是你最為寶貴的財(cái)富，學(xué)會通過拒絕那些用不著你來操刀的事來告訴別人，你有多珍惜自己的時(shí)間。
14、永遠(yuǎn)別說抱歉
還是得珍惜自己的時(shí)間，如果你道歉的話，就好像是在為做錯(cuò)一件事而道歉，這樣一來你拒絕的理由也就顯得不甚充分了。我知道，在這種場合下，說“對不起”這三個(gè)字是很有誘惑力的，我們常常說“對不起，但是……”或者“我多希望能幫你，但是很對不起，我沒辦法幫你。”這類的話，這是因?yàn)槲覀兙芙^別人的事后會覺得很不舒服。但是，還是那個(gè)問題，這樣一來，你會向別人傳達(dá)錯(cuò)誤的信息。
15、拖延
與上面的策略1有點(diǎn)類似，如果你選用這招的話你用不著下決定，用不著點(diǎn)頭或者搖頭，而只是讓來請求你的人遲些再來。例如，你可以說：“我的任務(wù)現(xiàn)在排的滿滿的，你能不能兩個(gè)禮拜以后再來找我?”如果這個(gè)人不錯(cuò)的話，他會把兩星期后再來找你這件事加進(jìn)自己的備忘錄里。要是這人不地道，他們肯定早把你忘了。有的時(shí)候如果你連著拖延了兩回，那個(gè)人就會放棄了，當(dāng)然老是拖延一件事也不好，這會讓別人覺得你人品有問題。一般在兩次拖延之后，在別人第三次求你的時(shí)候，你就應(yīng)該給出個(gè)明確的答復(fù)了。
16、試著先同意
這似乎聽上去有點(diǎn)自相矛盾，但是我把這看作一場心智的柔道。你可以同意要求(假設(shè)你的情況是你想接下這個(gè)活但是手頭沒有足夠的時(shí)間)，然后做下面兩件事之一：1)你可以說：“沒問題，但是我現(xiàn)在的任務(wù)多的像山一樣。你能不能過一個(gè)月左右再來找我?除非我真能干的非常出色我是不會這么打包票的。”2)你可以說：“當(dāng)然可以，但是你能不能先去做x,y,z，這樣我們才能看出這件事到底是否可行。”無論你選擇上面兩個(gè)中的哪一個(gè)，你都沒有斷然的拒絕他們，而是把主動權(quán)交回到他們的手中。我覺得你在真心想要這件活但是實(shí)在抽不開身的情況下才這樣說，這樣說幫你解決了主動權(quán)給你帶來的壓力，讓你用不著真正說出那個(gè)“不”字。
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