夫妻之間如何建立良好的溝通
夫妻之間如何建立良好的溝通
夫妻溝通是指通過語言和表情交流信息,使雙方了解對方的感覺與意向。良好的夫妻溝通才能使夫妻雙方的信息發(fā)生正常交換。下面學習啦小編整理了夫妻間的溝通技巧,供你閱讀參考。
夫妻間的溝通技巧
1、避免嘲笑伴侶
感情關(guān)系中的兩個人,必須有平等的地位才能出現(xiàn)快樂滿足的感覺。嘲笑對方是用最直接的方式說:“我比你好!”對方會產(chǎn)生被壓低了、失去平等地位的感覺,因而會覺得十分難以接受。被伴侶嘲笑的人心中會產(chǎn)生憤怒和報復的動力,他會把握第一個出現(xiàn)的機會扳回平手。這時,這一邊便也感到憤怒和再報復的動力,找出其他嘲笑對方的機會便放肆地嘲笑對方。這樣,兩人就出現(xiàn)了接連不斷的斗爭,兩人的關(guān)系便會因此而緊張、疏遠了。很多嘲笑的動機本來只是開玩笑。我建議是用說笑話去代替這樣的開玩笑,因為言者無心、聽者有意,往往說的人不知道聽的人對那些話的敏感程度。要特別避免開與一個人的生理特征或個人資料有關(guān)的玩笑。
2、避免喋喋不休
說話的效果不是來自說了多少個字或者重復了多少遍。很多人看到說了沒有效果還會再說,這就好像自動售賣機吞噬了你的硬幣卻沒有吐出飲品,你還要再放硬幣進去,這樣不是很笨嗎?喋喋不休不會增加效果,而只會破壞和諧,損害感情。NLP有一句關(guān)于溝通的至理名言:溝通的效果決定于對方的回應。你說了而對方?jīng)]有給你預期的回應,便是沒有效果。重復沒有效果的方法只會繼續(xù)沒有效果,而其他的問題又會產(chǎn)生出來。所以,應該做的是改變方法。溝通的效果雖然由對方?jīng)Q定,但是由你控制,因為你可以改變溝通方法。有些人會有喋喋不休的習慣。他們多數(shù)是慣用內(nèi)聽覺的人(這并不意味著聽覺型的人就一定會喋喋不休,但是聽覺型的人喜歡說話,是不變的事實)。喜歡喋喋不休的人如果有視覺型或感覺型的伴侶,那這兩人之間便特別容易出現(xiàn)關(guān)系緊張的狀況,甚至發(fā)生爭吵。
有喋喋不休習慣的人需要決定:維持這個習慣和與伴侶維持和諧關(guān)系之間哪樣更重要。想改變這個習慣,可以嘗試這樣做——
同樣的話只說一次。若懷疑對方聽不明白,可以問問他/她。每當自己不自覺地喋喋不休了,叫伴侶提醒你。要說的事,預先想想如何只用三句話說出來。三句當然不能包括所有的信息,但應該包括最重要的信息。三句之后,若對方感興趣,自然會請你說多一些,這時你再說出其他信息。若三句后對方不感興趣,你便應該停止。經(jīng)常提醒自己多看、多聽、少說。這能使一個人觀察更多、掌握更多、更受人歡迎。
3、避免盤根問底
伴侶不愿說的,不要逼他/她說,無論涉及的是什么事,你都要尊重對方的空間,而沒有控制對方的權(quán)利。仔細想想,你會明白:你有權(quán)利離開他/她,但是你沒有權(quán)利要他/她說出來!若你用什么事相威脅,逼對方一定要說什么出來,這份感情關(guān)系的基礎(chǔ)便已經(jīng)碎裂了。對伴侶或任何人的事情,很多人會以“好奇”為借口去盤根問底。所有的“好奇”其實只不過是想控制對方的表現(xiàn),原因是自己的安全感不足。特別是當對方做了一些自己不認同甚至不允許的事情時,自己便得到一個比對方優(yōu)越的地位:他/她做錯了,他/她不如我好。這樣,便有了“教”對方,或者“原諒”對方的機會。對伴侶不信任,事事要坦白交代,報告清楚,那是不給予伴侶平等地位的表現(xiàn)。如果伴侶需要事事向你交代,必然會使你的身份高于他/她。不要以為你同樣愿意對伴侶這樣地交代便是公平、平等,這只不過會帶給你們更加復雜和無法處理的雙重身份:一方面是你高他/她低,同時又是你低他/她高。當你要伴侶坦白交代時,伴侶若持著他/她高于你的身份,兩人便開始爭吵了。事實上,這就是最常出現(xiàn)的情況。若伴侶想做你不允許的事,你永遠無法控制他/她不做出來。所謂道高一尺,魔高一丈,他/她總會找到機會去做。兩人的相處變成貓鼠游戲:每天不斷地一個躲、一個捉,感情已經(jīng)蕩然無存了。必然是兩人之間出了問題,伴侶才會冒險想去做那些你不允許的事,所以你還是從根源著手,放過表面性的問題吧。
4、避免討價還價
感情關(guān)系不是貿(mào)易買賣,如果用貿(mào)易買賣的態(tài)度去處理兩人之間的爭執(zhí),將會難以成功,也必然會造成感情關(guān)系的創(chuàng)傷。最大的問題是:物質(zhì)世界里,什么東西都可以給予一個金錢上的定價,但愛和愛情是無法以金錢衡量的。我曾聽過這樣的事:太太逼丈夫給她買一件名貴的東西,在買回來之前,不跟他上床!這個太太愚蠢至極,丈夫在這件事情之前也許對太太的愛沒有金錢的標準,但在這事之后,他有了!愛能推動一個人去做很多事,甚至為伴侶而受傷、死亡。愛給一個人的唯一權(quán)利就是為對方做些事,而且真心愛著對方的人都很愿意為對方做事,并且當對方接受自己為他/她所做的事時,自己會很開心、很滿足。正是因為這樣,當對方有需要而向自己開口要求時,自己也會很樂意得到這次為對方做事的機會。從這點來看,兩人關(guān)系里沒有討價還價存在的空間。事情可以有該不該做的討論,但是討價還價則是另一回事:事情應該做,但是因為你給我的報酬不夠,所以我要求更多的回報。這樣便是給對方一個信息:我對你的愛已經(jīng)不足以支持我去為你做這件事了。
建立良好的夫妻關(guān)系的方法
一、良好的感情基礎(chǔ)與合適的情感表達
好的感情基礎(chǔ)是婚姻幸福的前提條件,那些建立在功利基礎(chǔ)上的婚姻關(guān)系是難以綻放出幸福之花的。具備了感情基礎(chǔ),才能有合適的情感表達。適當?shù)那楦斜磉_成為一個維系情感的重要因素。用欣賞的眼光對待配偶,恰當?shù)谋舜朔Q贊,表達自己的感恩,彼此交流和溝通自己的喜好,盡量避免作出損害感情的行為舉止。如果總是用挑剔的目光看配偶,慣于用諷刺、責備的語氣講話,對缺點總表示厭惡的神情,對對方的不滿總是悶在心理,不讓對方知道等等,都是錯誤的做法,遲早會形成婚姻障礙。
二、建設夫妻同盟關(guān)系
夫妻所建立的關(guān)系,是一種特殊的人際關(guān)系。本質(zhì)上屬于私人性的、長久性的、進展性的、契約性的關(guān)系。為了使這種關(guān)系得以穩(wěn)固健康發(fā)展,建立牢固的夫妻聯(lián)盟,是非常必要的。有的夫妻總是向著娘家或父母說話,夫妻同盟被破壞,婚姻關(guān)系必然受損。同時還要在夫妻之間保持適當?shù)男睦砭嚯x和私人界限。夫妻同屬一體,同時各有自己的天地,這是現(xiàn)代夫妻的心理需求。
三、恰當?shù)姆蚱藿巧缪?/strong>
由于社會文化環(huán)境的不同,對夫妻的相互關(guān)系及夫妻角色期待是不同的。健全成熟的夫妻關(guān)系,比較清楚何種條件下彼此需要扮演的角色,而且能隨著環(huán)境的變化和夫妻關(guān)系發(fā)展的不同階段,對扮演的角色作出相應的適應和調(diào)整,與生存環(huán)境保持協(xié)調(diào)和一直。而心理不健全或不成熟的夫妻,常常出現(xiàn)的問題有:要么是不清楚環(huán)境歸自己的角色期待,要么是角色扮演不當,導致夫妻無法形成默契和配合,引發(fā)夫妻關(guān)系的沖突,表現(xiàn)出明顯的適應不良。在這個問題上,需要強調(diào)的是現(xiàn)代的夫妻平等是觀念上的平等,強調(diào)夫妻彼此要尊重對方的需要與權(quán)利,而不是夫妻兩人在各方面都要一樣。因此適當?shù)募彝シ止な峭耆匾摹?/p>
四、良好的夫妻溝通
夫妻溝通是指通過語言和表情交流信息,使雙方了解對方的感覺與意向。良好的夫妻溝通才能使夫妻雙方的信息發(fā)生正常交換。
在夫妻溝通方面常見的問題有:一是常假設對方會自己知道,而不開口說明、解釋,實際上常導致對方猜測和誤會;二是認為夫妻之間不需要多少口頭表達,溝通可有可無;三是夫妻之間不能保持誠實溝通,經(jīng)常謊話連篇。這三種情形都會影響夫妻關(guān)系的正常發(fā)展。
五、和諧的夫妻性生活
夫妻雙方除了需要健康的性機能外,還需要具備健康的性觀念、性道德。如果夫妻性生活發(fā)生問題,除了生理因素所致而外,往往是夫妻情感產(chǎn)生問題的早期表現(xiàn)。夫妻的關(guān)系與情感有所改善,其性關(guān)系也隨著改進。另一方面,一對夫妻如果性生活非常協(xié)調(diào),包括數(shù)量和質(zhì)量,則可以增進夫妻間的感情。
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