右腦記憶力開發(fā)訓(xùn)練方法(3)

右腦記憶力開發(fā)訓(xùn)練方法

　　黃卡訓(xùn)練之后請看紅、黃、藍(lán)三色卡片，我們將用這個(gè)卡片來做“顏色殘像訓(xùn)練”。先做紅色卡片訓(xùn)練：盯住紅色卡片看一會兒，然后閉上眼睛，眼前的殘像消失之后，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片，時(shí)間以20-30秒為宜。凝視卡片時(shí)，精神會自然而然地集中，這時(shí)腦波就變成了a波狀態(tài)，而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài)。剛開始訓(xùn)練時(shí)，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時(shí)千萬不要放棄，重復(fù)若干次之后，殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時(shí)間。接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，相象紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡片練習(xí)完畢后是黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片。請?jiān)谝粋€(gè)星期內(nèi)盡可能地抽時(shí)間來反復(fù)做這個(gè)練習(xí)。

　　Ø 圖形卡片訓(xùn)練：

　　顏色能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行“圖像殘像訓(xùn)練”了。首先凝視卡片20-30秒，然后閉上眼睛看殘像，看卡片時(shí)請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。有時(shí)間的話可以每天反復(fù)練習(xí)，等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時(shí)，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練1星期、圖形訓(xùn)練1星期、具體物體殘像訓(xùn)練1星期，這樣1個(gè)月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。

　　² 讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是：

　　1.把不能的想法變成一定行;

　　2.練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜;

　　3.慢慢的深呼吸;

　　4.想象眼前出現(xiàn)一個(gè)屏幕，默念“出現(xiàn)，出現(xiàn)”(讓想象的內(nèi)容出現(xiàn)在那個(gè)屏幕上)。

　　Ø 曼陀羅卡片訓(xùn)練：

　　最后我們用曼陀羅卡片來進(jìn)行殘像訓(xùn)練。所謂的曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡片，記住每個(gè)曼陀羅的形狀和顏色，然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘，然后閉上眼睛，就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了。如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話，很自然地就能開發(fā)出你的右腦超級想象力和記憶力。

　　² 下面是曼陀羅卡片練習(xí)的具體操作方法：

　　1. 請連續(xù)盯著曼陀羅卡片;

　　2. 看5秒后閉眼5秒，同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長時(shí)間地停留在眼前.睜開眼后，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來;

　　3. 訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷，至少也要用3個(gè)月，這種方法能激活右腦。

　　以上三種訓(xùn)練右腦的方法大家可以同時(shí)訓(xùn)練，沒有先后的邏輯關(guān)系，希望每一個(gè)學(xué)員把右腦訓(xùn)練作為一種習(xí)慣堅(jiān)持下去，這樣我們的右腦將得到更好的開發(fā)，記憶能力也會隨著右腦的開發(fā)而得到快速的提升，而整個(gè)人的生活也會發(fā)生很大的變化、右腦的開發(fā)不僅僅為了提高我們的記憶能力，它關(guān)系到我們整個(gè)人生，另外特別是對于孩子，右腦開發(fā)的效果會更明顯，而右腦的教育也不是僅僅局限于未成年人，在成年人的世界里，右腦的開發(fā)也是非常重要的，成年的右腦教育已經(jīng)是全世界的任務(wù)。