右腦記憶力開發(fā)訓(xùn)練方法(2)

右腦記憶力開發(fā)訓(xùn)練方法

　　1、白光心像法：

　　腹式呼吸加放松功，輕快地坐著，全身放松后，意識注視著鼻尖，一段時間后，眉心稍上方印堂處有癢的感覺，這里是傳說的第三只眼處。開始想象第三只眼處出現(xiàn)一個小小的圓點，慢慢成為一個發(fā)光的球體，并且由模糊到明亮，越來越接近眼睛，慢慢光凝聚起來變成一個紅色閃亮的球體。你注視著小球，球慢慢變大充滿你整個大腦，又慢慢充滿整個身體，又從身體溢出，使你整個身體都籠罩在一個光環(huán)中，你身體沉靜，光環(huán)又慢慢收縮至第三只眼處，變成一個亮點，消失了，眼前一片黑暗，黑暗之后，你開始看到一些圖像，彩色的清晰的，意識到的一切都變成清晰的圖像，你看到了一個積極快樂的、成功自信的你，想象意識清醒，回到現(xiàn)實，結(jié)束訓(xùn)練。(每天訓(xùn)練三十分鐘)

　　2、殘像訓(xùn)練法

　　視覺訓(xùn)練的另一個非常重要的訓(xùn)練方法就是殘像訓(xùn)練。殘像訓(xùn)練要使用黃卡、三色卡、圖形卡和曼陀羅卡。此項訓(xùn)練我們也同樣既可以用卡片來練習(xí)，也可以用軟件練習(xí)。

　　Ø 黃卡訓(xùn)練：

　　將中心處有直徑3.5cm的藍(lán)色圓點的黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在白色紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。

　　凝神黃卡時，請盡量不要眨眼?？吹降臍埾駮l(fā)生如下變化。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補色。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時間就會越來越長，運用想象力，暗示自己“我可以在黃點后面看出亮亮的藍(lán)色了，我很快就能看到了”，之后看到的將不再是補色，而是原色。有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人有什么奇特，而是因為他們的相象力非常好，所以大家可以放心，要知道黃卡練習(xí)更多的是練想象力。

　　如果看到的殘像是原來的顏色，此時的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅持訓(xùn)練，不要半途而廢。在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成三角形、星形等，隨心所欲。請大家自己練習(xí)。再下一階段，將能夠自由地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動潛意識，就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在相象圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實。

　　² 殘像訓(xùn)練的4個階段如下所示：

　　第一階段——看到補色(顏色反轉(zhuǎn))

　　第二階段——顏色不發(fā)生反轉(zhuǎn)(看到原色)

　　第三階段——可以改變殘像的顏色和形狀。

　　第四階段——能夠?qū)埾褡兂伸`活的個人記憶圖像

　　習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視卡片的時間可以縮短，相反殘像留存的時間會變長。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時，即使沒有卡片，只要閉上眼睛，也能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中，出現(xiàn)殘像、開始想象只需要5秒鐘時間。