提高記憶力的有效方法技巧
提高記憶力的有效方法技巧
你是否覺(jué)得自己的記憶力不好?記憶力不好有什么好的方法可以提高記憶力嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的提高記憶力的有效方法，歡迎參閱!
提高記憶力的有效方法
1.運(yùn)用圖片
右腦，也稱(chēng)為“想像腦”，與圖片影像相結(jié)合。你可以從比喻意和字面意兩方面著手。從字面意出發(fā)，拿張紙，一邊說(shuō)話，一邊拿筆在紙上畫(huà)畫(huà)來(lái)傳遞你的意思。從比喻意出發(fā)，可以發(fā)動(dòng)思維影像能力，找到與你的意思最相吻合的語(yǔ)言。
2.積極思維
《育兒本質(zhì)》的作者安娜•約翰森和維克•古德曼說(shuō)過(guò)：“人的大腦不是為消極的東西而配備的。所以當(dāng)你對(duì)孩子說(shuō)，‘不要走到馬路上去，’，他們的大腦中就會(huì)呈現(xiàn)出一幅走在馬路上的情景，而他們的行為也會(huì)隨之而至。如果你換種說(shuō)法，比如‘走在人行路上會(huì)比較安全，’那么與之相關(guān)的影像就會(huì)在大腦中浮現(xiàn)出來(lái)，你會(huì)看到自己所希望看到的一切。當(dāng)然，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)也同樣適用——試試看!
如果你說(shuō)，“不要把紐扣放到嘴里!”右腦聽(tīng)到的卻是把紐扣放到嘴里!
3.唱歌
右腦對(duì)音樂(lè)反應(yīng)靈敏。那些廣告里的歌曲只要在電視或者收音機(jī)里播放一次，就能夠讓人們記住其所代言的產(chǎn)品和所提供的服務(wù)。你也可以把音樂(lè)納入到日常生活中來(lái)，比如：把你要買(mǎi)的東西譜成歌曲，當(dāng)所有的信息都被譜上了曲子，學(xué)習(xí)生活也就變得更加輕松愉快了。
4.添加幻想成分
想像力是右腦游戲的動(dòng)力源泉。同時(shí)也是右腦運(yùn)思型的孩子和成年人學(xué)習(xí)的金鑰匙。
想像樂(lè)園
這個(gè)想像游戲僅僅需要一個(gè)道具——鑰匙。所以你可以隨心所欲地隨時(shí)隨地做這個(gè)游戲——無(wú)論是在車(chē)?yán)?、在休息室，還是下雨的時(shí)候在家里。你只需要的一個(gè)鑰匙或是用紙板做的一個(gè)鑰匙
(1)給你孩子一把鑰匙說(shuō)：“讓我們假設(shè)這是一把打開(kāi)想像樂(lè)園大門(mén)的鑰匙。”讓你的孩子用鑰匙假裝去開(kāi)門(mén)。
(2)你可以問(wèn)一些問(wèn)題：“當(dāng)你打開(kāi)門(mén)你看到了什么?是誰(shuí)接待了你，帶你在想像樂(lè)園中游玩?在那里發(fā)生了什么事?”
5.有幽默感
研究者發(fā)現(xiàn)，右腦的前突在理解、欣賞幽默方面起著關(guān)鍵作用?；墓适潞陀哪男υ挾紩?huì)讓氣氛瞬間活躍起來(lái)。在笑聲中接收的信息會(huì)直接進(jìn)入長(zhǎng)期的記憶空間中。就好像你總是毫不費(fèi)勁的就能記住你聽(tīng)過(guò)的那些有趣的笑話。
提高記憶效率的方法
1.對(duì)比記憶法。
它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí)。即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí)，找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復(fù)對(duì)照比較過(guò)程中，就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶，對(duì)新知識(shí)的理解，而理解之后就容易記憶了。
2.列表記憶法。
這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類(lèi)集中起來(lái)，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出?lái)了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類(lèi)型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。
3.概括記憶法。
為了便于記憶，我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)我們的思維能力、全面分析問(wèn)題的能力。
4.“五到”記憶法。
在記憶時(shí)，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”，就是要求多動(dòng)筆，因?yàn)?ldquo;好記性不如爛筆尖”，手腦并用，學(xué)思結(jié)合，養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的好習(xí)慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。
如何訓(xùn)練提高記憶力
1) 積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。"要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住!"。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。
2) 精細(xì)回憶法
我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：
想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相?
回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
3) 奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫"咩……"字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車(chē)"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去"。有人要記"火車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱。
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