如何提升記憶力

　　這世界上沒(méi)有好的記憶力與不好的記憶力，只有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的記憶力和沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的記憶力。記憶力好與不好的差別，只是記憶方式上的差別。

　　記憶力差的人一定是個(gè)“死記硬背”的人;記憶力好的人，一定有他一套好的記憶方式，自然記憶效率就高。

　　要想改變孩子的記憶力，其實(shí)只要復(fù)制記憶大師們的記憶方法，再加以訓(xùn)練就行了。

　　記憶大師的記憶方法也都非常的簡(jiǎn)單，概括起來(lái)就是：聯(lián)想+編碼。

　　也就是：記憶力=聯(lián)想能力+編碼能力。

　　他們的記憶力訓(xùn)練方法主要包括以下五種練習(xí)：

　　一、撲克牌記憶練習(xí)：

　　進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副洗均的撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

　　二、數(shù)字練習(xí)：

　　練習(xí)去記100個(gè)甚至更多的毫無(wú)規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。

　　三、詞匯練習(xí)：

　　找出數(shù)十組毫無(wú)規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。對(duì)于英語(yǔ)單詞來(lái)說(shuō)，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語(yǔ)單詞的記憶練習(xí)。

　　四、句子練習(xí)：

　　練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。

　　五、文章練習(xí)：

　　文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來(lái)進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書(shū)，如《道德經(jīng)》等。

　　通過(guò)這些練習(xí)，聯(lián)想能力與編碼能力得到非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會(huì)產(chǎn)生真正的飛躍!

　　在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)和撲克牌練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這兩項(xiàng)練習(xí)，我們可以深入地體會(huì)聯(lián)想法和編碼法這兩個(gè)快速記憶的基本方法。

　　其它練習(xí)則可視各人對(duì)記憶力運(yùn)用的不同需求而選擇進(jìn)行，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)，而要學(xué)英語(yǔ)的人則無(wú)疑要做好單詞練習(xí)了。

　　這五項(xiàng)記憶力訓(xùn)練方法，都非常簡(jiǎn)單，只要你愿意去做，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

　　記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持之以恒，需要我們花費(fèi)一定的時(shí)間來(lái)經(jīng)常進(jìn)行這些練習(xí)，如果不進(jìn)行練習(xí)，這些方法很快就會(huì)由于得不到應(yīng)用而荒費(fèi)掉。

　　不過(guò)，可能會(huì)出乎許多人預(yù)料的是，這個(gè)記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實(shí)并不需要太多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)。只要每天稍微花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)，用不了多久，就能感覺(jué)到記憶力的飛速提升。