所有人都是早晨記憶力最好嗎

　　上學(xué)的時候有一個流傳在校園間為人稱道的好習(xí)慣叫做“晨讀”，晨讀的時間往往被用來 背課文 背單詞 背公式 ……因為“一日之計在于晨”嘛，畢竟剛剛睡醒，大腦經(jīng)過一夜的休息充電，醒來開機必然元氣滿滿啊!但是!今天要告訴在座的各位真實情況，也許并不是我們所習(xí)慣認(rèn)為的那樣因為明明覺得早上剛睡醒有些迷糊，反而晚上記東西比較快呀!到底是自己的問題?還是記憶力的調(diào)皮?

　　1978年，美國圣約翰大學(xué)的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當(dāng)中記憶力的比較。他們根據(jù)實驗的結(jié)果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：

　　大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準(zhǔn)備。大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。這個實驗告訴我們并不是所有人都是早晨記憶力最好

　　而且!1993年，美國查爾斯頓學(xué)院辛西婭•梅的研究又表明：老年人在清晨的記憶力達(dá)到高峰的較多，而大多數(shù)年輕人的最佳記憶時段并不是在早晨，而是在下午和晚上。說明了什么?說明你還很年輕啊!!!

　　不過呢，記憶力這種東西隨著年齡增大是會有所減退的。學(xué)術(shù)界比較公認(rèn)的研究結(jié)果來自于Denise C. Park 2001年發(fā)表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。這個研究對345名20-90歲之間的成年人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)從人們的20-30歲中期開始，記憶就出現(xiàn)了連續(xù)而有規(guī)律的衰退。從20多歲起，至90歲之間，工作記憶、短期記憶、長期記憶以及信息處理的速度均幾乎呈線性下降。

　　但為什么我們看詩詞大會，有些年紀(jì)不輕的選手也能記住很多詩詞?為什么我們看話劇表演，很多上了年紀(jì)的老戲骨也能記住一長串臺詞?因為記憶力也是可以訓(xùn)練的，在已有的腦容量中通過記憶力訓(xùn)練來提高腦儲存，喚醒對事物的聯(lián)想映射，從而形成持久記憶力