提升記憶力的好方法
提升記憶力的好方法
任何一個復雜一點的記憶都不可能是獨立存在的，一定是要運用圖像記憶和邏輯記憶，要不就是聲音記憶+邏輯記憶，只不過是看哪個占得比重更大。下面是學習啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法
只要稍微看一下，找出排列的規(guī)律，那么根本就不需要一個個數(shù)字去記，而只需要記住這些規(guī)律就行了。特別是這些數(shù)字非常多，但規(guī)律又很簡單的時候，邏輯記憶就能夠充分顯示出它的優(yōu)勢來了。當然，邏輯記憶僅限于記憶那些非常有規(guī)律的資料，而大部分情況下，記憶的材料都是沒有規(guī)律的，這個時候，邏輯記憶就派不上用場了。如果我們在這樣背誦的時候僅僅不斷重復著記憶自己的聲音，而沒有同時進行生動、豐富的相象，那么就是純粹的死記硬背，這樣的記憶效率，是非常低下的。
如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法隨著年齡的增長，提高記憶力就顯得越來越重要，怎樣提高記憶力?方法有很多，如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見方法對記憶力大有幫助，但在提高記憶力之前，我們應當遵循以下這十大記憶力法則，才能讓記憶力變得更好。人的左腦善于處理抽象的邏輯信息，而右腦善于處理具體的圖像、情感、體驗類信息，且運轉(zhuǎn)速度極快。
善于運用更多的圖像記憶，良好的腦呈象能力，再加上一點邏輯記憶無疑是記憶效果最好的?？焖儆洃浄ǎ裱叭祟愖笥夷X機能分擔論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合，把人的注意力、想象力、記憶力、創(chuàng)造力和自信心，轉(zhuǎn)化為強大的學習動力。
全國如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法俗話說“好記性不如爛筆頭”，看書或者讀文章的過程中，有好的句子，好的觀點，最好隨手記錄下來，不要完全依賴大腦的記憶，最淺的墨水勝過最深的記憶，那些發(fā)生的有趣的事情，那些去過的地方，如果當時不用筆給記錄下來，過不了多久，那些人和事就會忘得一干二凈了。
無聲思考與奇像順序記憶法的區(qū)別：從無聲思考的設計理念上講：無聲思考作為消除音讀的訓練項目，其訓練重點在于消除音讀，鍛煉無聲想象思考能力，對于屏幕上的詞語只要求形成影像，并未對記憶順序做要求，相當于不以序列為記憶目的的奇像記憶法。這是與要求序列的奇像順序記憶法的第一個不同之處;無聲思考的名稱本身、2分鐘的時間限制、不拘順序以及對思維模式形成一定定向影響的詞語顏色顯示，都表示無聲思考的訓練過程以“思考”為核心，一系列的設置都是服務于思考本身，以思考的過程奪去音讀的精力，2分鐘的時間限制更是讓記憶詞語更多可能形成一幅畫面;奇像順序記憶法給定的訓練時間較長，基本上足夠用記憶詞語構(gòu)思一段影像，且較為注重記憶詞的數(shù)量本身;
如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法高考復習階段多記住幾道題是每個考生的愿望，巴不得把看過的題過目不忘，飲食上怎么吃增強記憶力?
(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對增強人的記憶力有重要作用。這不僅會引起自身的消汲抵制，還會造成大腦過于疲勞，降低記憶效果，故中學生每天學習內(nèi)容和家庭作業(yè)部要適量。
(2)奶及奶制品：奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、B族維生素等營養(yǎng)成分，是理想的健腦食物。因為這種方式主要在備考的過程中運用地比較廣泛。這種記憶方式需要列出一條大綱，在記憶的過程中逐條記憶，在復習時首先回憶整個綱要，再對每條綱要中的內(nèi)容逐條回憶。
(3)菌菇類：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用，對記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護作用。大家如果有時間的話可以看看【海馬記憶訓練】這部書，這部書是日本連續(xù)五年銷量第一的記憶書，里面又很多的知識值得我們學習，而且對于提高記憶力的幫助很大，我推薦給大家。
(4)魚類：魚肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，特別是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。大家如果有時間的話可以看看【海馬記憶訓練】這部書，這部書是日本連續(xù)五年銷量第一的記憶書，里面又很多的知識值得我們學習，而且對于提高記憶力的幫助很大，我推薦給大家。
(5)貝類：貝類含有豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對提高記憶力有益。記憶方法對于有實體類型事物的記憶非常有效，而我們平時接觸到的東西大多都有實體，所以這種記憶方式運用的很廣泛。
(6)堅果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅果，富含不飽和脂肪酸，有營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞的作用。顧名思義，就是在相關事物中產(chǎn)生一個又一個的“扣”，并用記憶的鎖鏈把這些“扣”環(huán)環(huán)相扣在一起。
(7)葡萄：可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對腦細胞有一定的保護作用。良好的記憶力是學習的必備條件，而反應力太差的人也容易看起來呆呆的，不能取得別人的好感，可就是記憶力太差咋辦，反應力也不太好了。
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
相關文章：